~從AFAA 5Q聊靜坐~ - 冥想,靜坐 Meditation

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By Elma
at 2012-01-09T02:16

Table of Contents



美國有氧體適能協會(AFAA)要求教練安排課程時，


要考量5個問題，稱為AFAA 5 Questions。



如果把它套用在靜坐上，就是 要注意以下五問：


問題1：靜坐的目的為何？


問題2：你覺得實施的效果如何？(確實作到嗎？)


問題3：是否考量到安全問題？


問題4：靜坐過程中是否保持正確的身體中心線或姿勢？


問題5：這個方法，適合誰？不適合誰？

(請考量風險與效益的比率、訓練對象的水準。)





以上，供參考。



WAYNEWIN

中華民國101年01月09日 凌晨


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* . ☆ . . . . ☆. . 人生是為了「感動」而存在的
‧ . ╱ . * ‧ ☆ 感 動 自 己
. ☆ . ﹡ ☆ ‧ ‧ . 感 動 別 人
. ☆ ‧ . ‧ . ☆ ‧ 感 動 全 世 界╭☆

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Tags: 冥想

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-01-09T04:59
推～～審視目的、效果及可能的風險。

靈魂層次的提升

Donna avatar
By Donna
at 2012-01-07T14:52
我只是想借用剛好這篇文章的機會說說我現在的想法 現在高二了，咪嗚 可能是學習方法比較特別，我習慣將我所學的東西全部化成實體的樣子 例如說英文， KK音標 八大詞類 常用句法 | 片語 ------英文 - 五大句型 - 四大句類 - 三大子句 單字 ...

靈魂層次的提升

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-01-07T00:02
※ [本文轉錄自 soul 看板 #16Bv639w ] 作者: ilanese (去吧!皮卡丘!十萬伏特!) 看板: soul 標題: Re: [問題] 靈魂層次的提升 時間: Thu Apr 26 01:36:02 2007 過去的文章兩篇提供大家參考，省得再去查。 就我自己的見聞及 ...

靜坐與氣功的差別

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By David
at 2012-01-06T23:45
※ 引述《scinoisp (scinoisp)》之銘言： : 爬了許多文章還是搞不太懂這兩者之間的差別 : 不以宗教角度去解釋靜坐是為了解脫等等的 : 有人說氣功到最後是在靜坐 : 看了ilanese大大的文章說靜坐是入定態 : 一般練氣功是共振態但是程度高深時也是入定態 : 那氣功與靜坐的差別在哪呢? : ...

靜坐與氣功的差別

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By Mary
at 2012-01-06T22:23
爬了許多文章還是搞不太懂這兩者之間的差別 不以宗教角度去解釋靜坐是為了解脫等等的 有人說氣功到最後是在靜坐 看了ilanese大大的文章說靜坐是入定態 一般練氣功是共振態但是程度高深時也是入定態 那氣功與靜坐的差別在哪呢? 還是說氣功會開氣脈靜坐不會? 可是這個說不通阿 以南懷瑾的靜坐修道與長 ...

"揪"團意願

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By Rae
at 2012-01-05T01:11
感於最近道板氣功板佛板靈板等板面的紛亂 我建議這團乾脆就提早到一二月 既然果汁先生的目標是大宗氣師等級 通了各式各樣的法門 EX：你會氣功嗎？你會風水嗎？你會占卜術嗎？你有練太極八卦ooxx嗎？ 且不太願意破費作科學性的檢驗 推 juicelover:我是嫌貴，真的! 所以不如這樣試試 ...