張育成大聯盟抗壓心法 每日讀經守備防區畫十字
https://img5.cna.com.tw/www/WebPhotos/1024/20190916/1024x768_20190916000023.jpg
（中央社記者林宏翰洛杉磯15日專電）棒球好手張育成回憶大聯盟重要時刻，敲出生涯首
安的那一天「心態乾淨」；每天讀聖經禱告是他與壓力共處的心靈支柱，不為人知的習慣
是單膝下跪，在守備防區紅土畫十字架。
24歲的張育成是台灣棒球界最新出爐的美國職棒大聯盟新鮮人。他是來自台東的阿美族棒
球好手，旅美6年之後，今年6月底初嚐最高殿堂滋味，出賽2場；8月25日又得到機會，至
今在大聯盟出賽19場，9月9日敲出全壘打。
張育成日前受訪，回憶8月25日升上大聯盟，當天敲出生涯首安的心路歷程。前一天晚上
他還在小聯盟3A比賽，教練半途把他換下場，跟他說這場比賽不用打了，收拾行李到克里
夫蘭的飯店住一晚，等候球隊通知。
「當時只是照著教練指示，也不知道隔天在大聯盟直接先發」，一覺醒來，張育成早上10
時收到通知赴球場報到，隨即下午1時比賽排進先發名單，打第7棒、擔任三壘手。
張育成說：「當時沒有多餘的準備，直接下場比賽，心態很乾淨，沒有想太多就直接打，
首安自然就出來了。」他在這場比賽大放異彩，不只敲出第一支大聯盟安打，追加三壘安
打，守備上也有精彩表現。
目前為止，每天最注重的事情是什麼？張育成說：「心態還是最重要」。張育成說，在這
樣的層級比賽，每天都要告訴自己，放手去打，保持跟小聯盟一樣的心情。
大聯盟競爭激烈，每場數萬觀眾緊盯，一舉一動受到科學儀器的檢視，壓力可想而知。「
準備好，面對更大的場面」，張育成今年春訓就告訴中央社記者，這是他的重要課題。
季末驗收，大聯盟首安、首轟相繼出爐，保持健康的心態仍是他每天最重視的事。他說：
「盡量不要想太多，不去想壞的。我以前會怕表現不好，打擊怕三振、守備怕失誤，現在
不會，盡全力享受比賽。」
張育成是虔誠的基督徒，信仰是很大的精神支柱，每天上場前都會讀一段聖經，「回想一
下神今天跟我說了什麼」。他透露，每次站上守備防區之前都會向天禱告，接著單膝下跪
，用手指在紅土上畫出一個十字架。
張育成的手機裡有一個聖經App，無論到何處比賽，每天傳來的當日經文就是他的精神食
糧。
張育成的妻子小名綾綾，跟著丈夫到處征戰比賽，綾綾說夫妻倆每天睡前都會禱告，「一
切都交給神」。綾綾說，在大聯盟這樣的最高殿堂，心理壓力很大，張育成對自己要求很
高，常常會想哪裡有問題、哪裡要更好，「我告訴他，快樂打球更重要」。
綾綾說，每個人都有菜鳥階段，張育成這段時間一直在進步，心態變得更沉穩，能像他在
小聯盟一樣「老神在在」
https://www.cna.com.tw/news/aspt/201909160026.aspx
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https://img5.cna.com.tw/www/WebPhotos/1024/20190916/1024x768_20190916000023.jpg
（中央社記者林宏翰洛杉磯15日專電）棒球好手張育成回憶大聯盟重要時刻，敲出生涯首
安的那一天「心態乾淨」；每天讀聖經禱告是他與壓力共處的心靈支柱，不為人知的習慣
是單膝下跪，在守備防區紅土畫十字架。
24歲的張育成是台灣棒球界最新出爐的美國職棒大聯盟新鮮人。他是來自台東的阿美族棒
球好手，旅美6年之後，今年6月底初嚐最高殿堂滋味，出賽2場；8月25日又得到機會，至
今在大聯盟出賽19場，9月9日敲出全壘打。
張育成日前受訪，回憶8月25日升上大聯盟，當天敲出生涯首安的心路歷程。前一天晚上
他還在小聯盟3A比賽，教練半途把他換下場，跟他說這場比賽不用打了，收拾行李到克里
夫蘭的飯店住一晚，等候球隊通知。
「當時只是照著教練指示，也不知道隔天在大聯盟直接先發」，一覺醒來，張育成早上10
時收到通知赴球場報到，隨即下午1時比賽排進先發名單，打第7棒、擔任三壘手。
張育成說：「當時沒有多餘的準備，直接下場比賽，心態很乾淨，沒有想太多就直接打，
首安自然就出來了。」他在這場比賽大放異彩，不只敲出第一支大聯盟安打，追加三壘安
打，守備上也有精彩表現。
目前為止，每天最注重的事情是什麼？張育成說：「心態還是最重要」。張育成說，在這
樣的層級比賽，每天都要告訴自己，放手去打，保持跟小聯盟一樣的心情。
大聯盟競爭激烈，每場數萬觀眾緊盯，一舉一動受到科學儀器的檢視，壓力可想而知。「
準備好，面對更大的場面」，張育成今年春訓就告訴中央社記者，這是他的重要課題。
季末驗收，大聯盟首安、首轟相繼出爐，保持健康的心態仍是他每天最重視的事。他說：
「盡量不要想太多，不去想壞的。我以前會怕表現不好，打擊怕三振、守備怕失誤，現在
不會，盡全力享受比賽。」
張育成是虔誠的基督徒，信仰是很大的精神支柱，每天上場前都會讀一段聖經，「回想一
下神今天跟我說了什麼」。他透露，每次站上守備防區之前都會向天禱告，接著單膝下跪
，用手指在紅土上畫出一個十字架。
張育成的手機裡有一個聖經App，無論到何處比賽，每天傳來的當日經文就是他的精神食
糧。
張育成的妻子小名綾綾，跟著丈夫到處征戰比賽，綾綾說夫妻倆每天睡前都會禱告，「一
切都交給神」。綾綾說，在大聯盟這樣的最高殿堂，心理壓力很大，張育成對自己要求很
高，常常會想哪裡有問題、哪裡要更好，「我告訴他，快樂打球更重要」。
綾綾說，每個人都有菜鳥階段，張育成這段時間一直在進步，心態變得更沉穩，能像他在
小聯盟一樣「老神在在」
https://www.cna.com.tw/news/aspt/201909160026.aspx
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