幾個地方要加強? - 壘球

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我想要對下盤、腰、柔軟渡跟協調性這四個方面做加強
想請問是否有什麼訓練方式
我聽說跳繩可以幫助協調性
那是一直跳就有用嗎?
還是有不同的跳法?
謝謝

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All Comments

Faithe avatarFaithe2007-03-17
跑步
Jacob avatarJacob2007-03-20
廖媽媽夠專業!! 夠水準!!