幾個出拳的問題請教 - 拳擊 Boxing

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By Franklin
at 2016-07-02T13:04

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各位鷹村、一步、前輩大大好
小弟初學拳擊，很有興趣但有兩個問題想請教


1.在拳館練拳時，發現會出拳跟不會出拳的最大差異在擊中時的power釋放
不會出拳(如小弟我)在過程中感覺很用力
但擊中沙包時卻不紮實不響亮

會出拳的人感覺拳頭像橡皮筋之類，過程中很輕鬆
輕打出去但最後擊中時卻非常有力道


想請問這種最後釋放爆發力量的感覺該怎麼鍛鍊呢?


2.小弟左右手的力量差很多，對右手的力量較有信心(幾乎可以單手拉單槓)
打沙包出右拳的時候不自主會想用力，導致現在右手掌有些疼痛

請問手掌也是可以練硬的嗎?
在不受傷的狀態下，練習完後手掌骨會輕微疼痛是正常的嗎?



開始練拳擊後發現網路上的資訊真的很少
雖然也有去拳館，但私底下真的想多練習卻很難~

最後借問台中地區有人願意一起練練打手靶之類的嗎~感恩~

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Tags: 拳擊

All Comments

William avatar
By William
at 2016-07-06T05:40
1.出拳一定要放鬆 拳頭是虛握 只有在即
Una avatar
By Una
at 2016-07-10T06:33
將碰觸到沙包的前一剎那才用力握拳 整
個過程手臂比較像是甩出去的概念 2.不
Ina avatar
By Ina
at 2016-07-12T21:04
知道你打拳打多久了? 如果是初學者 手
還沒有適應那麼強大的衝擊力 所以剛開
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-07-14T20:40
始會感覺痛是正常的 先試著加強握力和y
腕力，如果還會痛再說吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-07-16T15:22
同意 一開始會輕微疼痛很正常 試著收
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-07-21T05:50
一點點力 讓手部肌肉適應
Emily avatar
By Emily
at 2016-07-21T18:46
出拳手不要出力，用腰轉，手順勢出去
後腳跟墊起來
習慣腰轉之後再調整
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By Vanessa
at 2016-07-22T17:46
ㄧ開始都練出拳時身體的協調性

想詢問台北的擂台

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-07-01T12:46
各位好，我們目前接到一隻想拍攝在擂臺上打鬥的廣告，想請問在台北或是新北市 有無適合的場地可以作為拍攝使用，之前有爬文看了一些拳擊館，想請問以下的幾 個問題 1.目前在台北或是新北最大的擂台在哪裡，約多大？ 2.有無推薦的擂台地點可供拍攝的？（目前希望擂台是有些高度，且有繩索） 像之前李毓芬的那隻mv有的鷹 ...

出售全新Twins真皮拳套 10oz 黑

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-06-30T23:19
商品名稱：Twins 真皮拳擊手套 10oz 照片網址(借圖)：ppt.cc/6kVyE 交易地區：全國 商品價格：拳套$2000 新舊狀況：全新泰國進口 交易方式：台南面交/全國郵寄 聯絡方式：站內信 - ...

最近有什麼格鬥賽事嗎？

Mason avatar
By Mason
at 2016-06-24T22:40
如題 另外想請問各位關於台灣區的格鬥資訊都在哪裡搜尋 先前忙於業務工作，不知不覺又過了幾個月荒廢，最近女友出國可約戰。 不知道近期有何賽事，想順便找個比賽打打。 喜歡享受戰鬥腎上腺素快感的朋友也可以揪團一起出來武聚！ 沒事多挨揍，挨揍就沒事 Line：reedread - ...

幾個上課的問題請教

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-06-23T21:16
※ 引述《zxc1223 (zxc1223)》之銘言： : 大家好 這個暑假終於下定決心要來接觸拳擊了 : 本來是看上離上家裡最近的TMMA雙和館 : 因為是學生的關係 只能負擔團體課 : 不知道團體課的效果如何(非單純指TMMA 想知道大家在不同地方的團體課效果) : 是想從無到有 慢慢增強實力 每個人的 ...

幾個上課的問題請教

Doris avatar
By Doris
at 2016-06-23T16:26
大家好 這個暑假終於下定決心要來接觸拳擊了 本來是看上離上家裡最近的TMMA雙和館 因為是學生的關係 只能負擔團體課 不知道團體課的效果如何(非單純指TMMA 想知道大家在不同地方的團體課效果) 是想從無到有 慢慢增強實力 沒有要達到多強的目標 但希望是會進步的 雖然只有暑假的兩個月時間 不知 ...