年紀會影響游泳的學習嗎 - 游泳討論

午安安 ～

本魯也許能回答這個問題，順便驗收自己的運動生理學有迷有還給老師 @@"


您可以以體適能標準，檢視自己是否還適合練泳，體適能又可分為『健康體適能』和『運動
體適能』，還有銀髮族的體適能標準，這裡就先不囉唆這個XD

前者適用於一般成人，後者為前者衍生而來，適用於運動員。


不過我們應該都是非正統運動員出身，所以可以從『健康體適能』的五大指標來檢視自：柔
軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力、身體組成 (簡單來說就是BMI)


其中最關鍵的就是心肺功能，決定了運動訓練強度和頻率，以及日常生活的活動量，也決定
了肌力、肌耐力，間接決定了身體組成。


一般成人年過３０歲，肺活量每年遞減 1%，所以運動員體力高峰極限差不多就是30歲，不
過有些運動年齡長的項目例外，比如高爾夫球員。


若是30歲前，長年累月有固定規律運動的習慣，肺活量年過30歲仍然還是會下降，但下降幅
度稍低，大約是 0.6 ~ 1%不等；

不過如果運動習慣曾中斷超過10至14天甚至更久，之後再繼續從事運動，肺活量下降得會比
原來的還多，例如從 0.7% 降至1.3%，因此，一旦培養運動習慣，就盡量一直維持下去啊 ^
^"


提供給您參考。

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