平時練習先游泳後游泳對於比賽的影響 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ 引述《fco (五選一 )》之銘言：
: 大家好，我準備參加四月底的三鐵51.5km，這是我第一次參加三鐵。
: 感覺三鐵比較難，特別提早四個月準備。
: 最近一個月我五點起床，
: 五點半跑步30min~1hr。
: 下個月開始要加入游泳，
: 而我家旁邊運動中心的游泳池六點才開，不想拖太晚去上班，
: 計畫非週六週日的時候，跑步30min~1hr後，再游泳30min~1hr，
: 請問：
: 一般來說可以先跑步(或腳踏車)再游泳嗎?
可以 但不建議 原因是怕危險
跟比賽一樣 不會把游泳排在最後一項一樣的道理
因為前兩項對腳的負擔已經很大了 怕之後再下水會有抽筋等其他風險
我想純粹是危險性而以吧 對於成績影響應該不大 有練就會進步


: 而持續三四個月對於實際比賽有什麼影響?
: 如果是平常就有運動習慣的 51.5練三四個月
成績應該可以漫猛的 (除非是本來不運動的人)
但因為你是第一次參賽
所以沒有前一次的對照組可以比較...
其他該注意的 就剩下沒經驗的部分而已 例如開放水域 轉換 補給等等
相信第一次後 你就會豁然開朗 加油

謝謝^^

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