平時練習先游泳後游泳對於比賽的影響 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

大家好，我準備參加四月底的三鐵51.5km，這是我第一次參加三鐵。
感覺三鐵比較難，特別提早四個月準備。

最近一個月我五點起床，
五點半跑步30min~1hr。
下個月開始要加入游泳，
而我家旁邊運動中心的游泳池六點才開，不想拖太晚去上班，
計畫非週六週日的時候，跑步30min~1hr後，再游泳30min~1hr，

請問：
一般來說可以先跑步(或腳踏車)再游泳嗎?
而持續三四個月對於實際比賽有什麼影響?

謝謝^^

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你虛情假意　我也跳舞奉陪

不怕你虛偽　我誰也不愛誰
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