幫忙推薦有關重量訓練的書籍 - 壘球

如題

想利用漫長的暑假來做重量訓練

卻不知道該怎麼做起

而且我對如何訓練肌肉一點概念也沒有

希望各位高手們建議一下

謝謝!!

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莊子與惠子遊於濠梁之上。莊子曰：鯈魚出遊從容，是魚之樂也。
惠子曰：子非魚，安知魚之樂？
莊子曰：子非我，安知我不知魚之樂？
惠子曰：我非子，固不知子矣；子固非魚也，子之不知魚之樂，全矣。
莊子曰：請循其本。子曰『女安知魚樂』云者，既已知吾知之而問我，我知之濠上也。

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