常常打球最近感覺腳好像有點問題 - 運動

By Wallis
at 2014-06-28T00:00

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以前不管打球打的多累
隔天起來走路都不會覺得軟軟的腳也不會很疲勞
但是前陣子突然打完球隔天都覺得腳很軟然後膝蓋酸酸的
休息5天左右感覺還是有點疲勞的感覺
然後彈跳力也感覺下降了
是腳出了什麼問題嗎
需要看醫生嗎

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By Olive
at 2014-06-28T12:57

問題：腳是否有出問題，需要看醫生嗎？
回答：應該不是太大的問題。
你的敘述，挺有可能是常打籃球，所造成的“疲勞性”運動傷害。由於打籃球算是一種“瞬間爆發力的運動”，且沒有在適當的休息，長時間下來，便會容易使該局部的肌肉組織失去“彈性”，而造成的傷害。
建議：建議你再多休息幾天，並且平時沒有運動的時候，建議用繃帶稍微保護一下，回到家之後，泡個熱水澡..........來放鬆你的肌肉組織。
運動上，於運動的上，建議要適當的休息，因為這樣比較不會使肌肉組織失去彈性，而造成疲勞性的運動傷害。建議你，持續三天的籃球運動，要休息一天。
身理上，身體會感到酸痛，這是正常的現象，是因為人體只要經過無氧運動之後，便會產生“乳酸”造成你肌肉的酸痛。建議你可以按摩、泡熱水澡、或是透過其他的有氧運動(散步、游泳.......等等)，加速新成代謝，便可以將乳酸自行代謝掉的。

心理上，心中一直很擔心此問題的話。由於沒辦法當面作一些初步的檢查，故真的不好評估你的狀況。所以建議你跑一趟醫院作個檢查，並且要求拍X光，聽聽專業醫生的“建議”會比較理想。當然去了醫院，通常醫生都會先開一些消炎止痛的藥，建議你此部分的藥不要吃，因為西藥對於人體都有一定的副作用，尤其對腎的負擔會很大。還有.......此部分的藥，通常是“治標不治本”，只是讓你得到暫時的舒緩罷了！
希望以上能對你有所幫助，若還有問題的話，你可以再作補充的。

By Mary
at 2014-06-28T12:11

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By Ursula
at 2014-06-29T04:30

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By Regina
at 2014-07-01T21:49

是腳出了什麼問題嗎 ?
樓主有可能是常常因為膝蓋附近的韌帶組織承受太大的張力，所以在膝蓋或附近的肌肉組織會有發炎疼痛的現象，這就是所謂的生長痛。很多人以為生長痛是因為骨骼生長引起疼痛，事實上其意義並不是這樣，這個名詞的意思是小孩在生長的時期，因為過度運動引起的疼痛。其特點除了在膝蓋附近的疼痛特別明顯以外，也都會在下午或晚上發作，這跟他們的運動量有關。疼痛太厲害的時候，可以吃一些止痛藥。如果疼痛的表現不符合上述生長痛的特徵，例如在其他關節也疼痛、關節腫脹或發紅、在早上也發作、貧血等，就需要注意其他的疾病。如果不能確定的話，還是請醫師檢查一下。
腳的疲勞如果常常整天站著，常常雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即蹺起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
其實也可能是由於附著在跟骨上的其他組織長期處於緊張狀態而引起。預防這種疼痛，可以赤腳面對牆壁，雙手撐牆，右腿屈膝向前跨，左腳平貼地面，左腿儘量向後伸，然後左右腿交換，重複此動作。此法能鬆弛小腿肌肉，舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉緩解緊張。

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