帶系隊新手打野場 - 排球

※ 引述《lake310 (阿澤)》之銘言：
: 先稍微介紹一下自己的背景，小弟我目前大三，是系隊隊長，目前在系隊裡是舉球，系隊
: 目前大學部人口是3個大三、3個大一，基礎的部分只有我比較穩而已。
: 前幾天系際盃時，發現隊友在場上沒辦法把平常練習的做出來，像是嗆司球沒辦法接到位
: 、發球不穩定、接發接不起來、攻擊不敢打，甚至還有一球長功很誇張的「揮棒落空」。
: 然後在場上大家也因為表現的關係，整個就很悶，就算有喊聲，但也都沒什麼鬥志。
: 小弟我自己平常打系隊之餘，周末一定會跟自己的球團打球，也會趁這時候練習自己想練
: 的，譬如說攻擊的揮臂、舉球、跳飄等；而在週末的時候，我的隊友都不會跟我一起來，
: 所以他們場上概念等相對跟我差蠻多的。
: 而我最近就向隊友提出了一點，就是我是否該多帶他們出去外面的場磨練？我的帶法不是
: 想讓我們整隊上去，而是讓他們可以分批上去，跟我球團不同人同隊，讓他們去學一下不
: 同守備位置，以及加強不同能力(因為我們球團很歡樂，打輪中舉的，每個位置都會站到)
: 。但提出了之後，畢業的學長們感覺不恰當，認為他們的底子可能還不夠，應該要讓他們
: 厲害一點，再有信心一點再來這樣做。畢竟，在外面打得起來的人，是先在球隊練起來的
: ，我這樣有點倒果為因。可是我本人是覺得互為因果啦。

大大安安，小弟身為鍵盤專業教練，忍不住回來PO個廢文給建議。你問的問題其實很
有意思，其中牽扯到一些帶隊的運作，我覺得我的經驗可以拿出來參考一下。

其實我是支持你帶他們去野場觀摩學習的。不過在帶去打之前，有些想法我覺得應該
先釐清。排球我粗略分作「判斷」、「移動」、「擊球」，其中「移動方式+擊球姿勢
」就是我所謂的「基本動作」。

「判斷」是需要經驗的，但是「基本動作」則是可以藉由設定練習(比方說餵球方式)
去調整。場上其實是有分「基本動作」&「觀念應用」的，當基本動作不好的時候，
你甚至無法判斷到底是哪裡出問題，那這樣在場上甚至沒有一個討論的依據(你不知
道對方現在講的觀念現在到底做不做得出來、是不是建立在原本的動作上、還是根本
就是另一種動作，比方說送球就有分「碰球」、「帶球」、「切球」...等)

所以除了在「帶去打」之前，其實也是可以動動腦琢磨一些練習項目去改善基本動作。
比方說：

1.發球: 這個真的我覺得是投資項目CP值最高且最有效率的，且如果只求不失誤的話
其實不難練。

2.接嗆斯: 至少手上的球不要噴掉。至於怎麼樣叫做嗆斯(球速、時間、範圍)就因人
而異，但球的種類跟難度其實還是可以設定的，持續的練習可以挑戰難度更
高的球，像是接發球(上手飄球)

3.定點攔網: 這點至關重要，腳越界會害死人。有些新手都會出現「往前跳」的動作
，自己跟對手都陷入危險。所以定點攔網的動作練好，腳根抬起來、腳微彎
準備、用腳尖移動微微調整位置、快速上去罩住球、往上跳、不要往前跳。

4.舉球: 上手基本動作做練熟，人先到位、先轉向要推球的方向、用習慣觸球的位置
去找球。這些習慣都可以從練習中去養成

5.攻擊步伐: 拋球跑攻擊步阿，這個初學的男生最喜歡了orz。一樣不要飛過界啦!

這些項目你都可以從餵簡單的球開始(符合他們目前體能、判斷，至少要來得及做動作
)，給隊友建立信心(讓他們相信自己也可以做出好動作來)。同時你餵球也會發現到隊
友「現階段」能夠做出來的動作、範圍是怎麼樣的情形，當你調整你餵球的方式的時
候你自然也會更清楚他們的目前的水準，帶去打的時候你自然會理解到他們失誤的情
形，就可以分出來到底是基本動作不好，還是判斷不對。

: 但我知道他們的考量，我也一直都很知道新手在野場的心理壓力有多大，但我也看到了，
: 很多人撐過了這個時期確實會比較好，至少概念跟心態都不會差。我也是多方考量下(強
: 度不高的團、我又在場)，再加上我跟這個團打這半年，我確實進步蠻多的，我才會想提
: 出這點。
: 我的球團是覺得沒差，反正我們人數也是小而美，本來也不設限強度，找人來打是ok的
: 於是想上來問問各位定三米、守護神，我這樣的作法是否恰當，該怎麼去執行這個方法或
: 有沒有需要特別注意什麼點呢？

我的作法其實也是跟你很像，帶上去打磨經驗，然後回頭做基本動作練習，反覆下去
。不過我通常都會先幫他們建立一套基本動作，是可靠的、有好效果的基本動作，且
他們也清楚好壞球的標準的動作。然後場上的時候再提醒他們怎麼做可以做完整。這
樣他們在度過你所謂心理壓力很大的那段時期，也會比較輕鬆一點。

我在練系隊的時候通常都是給五個老手帶一個新手這樣，所以你帶去打的時候我建議
你先拉一個去體驗一下，感覺不錯且也慢慢進入狀況再拉下一個。一個一個帶起來，
一年之後你就會有一支好球隊拉。XD

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