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師法米蘭達訓練模式 黃恩賜新球季想卡洋投位置
中信投手黃恩賜去年在生涯第一個完整球季，就投出9勝3敗、防禦率4.40佳績，若非季末
因跑步不慎扭傷休養2周，奪得雙位數勝投應無問題，新球季他目標是希望包含自己在內
的本土投手們，能夠投出好成績來「卡」洋將位置。
「我會把我自己做好，希望可以做到跟他們(洋投)勢均力敵，我也跟阿龍(楊志龍)他們講
，一定要一起加油，不能讓洋將來台灣拿屬於我們的薪水，當然，這相對要付出很多，也
很困難，但這是我的小目標啦，其實我們真的不差。」他說。
黃恩賜認為去年自己最不足之處，在於投球續航力與肌耐力，有時候頭腦想要丟，但身體
不允許，硬「ㄍㄧㄥ」情況下都無法展現最好結果，這是最需要加強的地方，另外我也有
學習米蘭達他們每次賽後的訓練方式，希望能有幫助。
他表示，去年3名洋投比完賽後，除了一般正常的放鬆、水療等方式做完之後，還有以自
己額外的器材來幫助恢復，我都在旁邊觀察，看他們怎麼做伸展與放鬆，畢竟他們經驗比
較豐富，知道怎麼調整能讓隔天身體復原的更快。
黃恩賜笑說：「像是橡皮筋我們都會做阿，只是組數、強度不知道怎麼整，所以我就看米
蘭達，他做幾組我就做幾組，用多重我就用多重，只是他做的時候看起來不會很累，我自
己做起來就很累！」(賴德剛／屏東報導)
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師法米蘭達訓練模式 黃恩賜新球季想卡洋投位置
中信投手黃恩賜去年在生涯第一個完整球季，就投出9勝3敗、防禦率4.40佳績，若非季末
因跑步不慎扭傷休養2周，奪得雙位數勝投應無問題，新球季他目標是希望包含自己在內
的本土投手們，能夠投出好成績來「卡」洋將位置。
「我會把我自己做好，希望可以做到跟他們(洋投)勢均力敵，我也跟阿龍(楊志龍)他們講
，一定要一起加油，不能讓洋將來台灣拿屬於我們的薪水，當然，這相對要付出很多，也
很困難，但這是我的小目標啦，其實我們真的不差。」他說。
黃恩賜認為去年自己最不足之處，在於投球續航力與肌耐力，有時候頭腦想要丟，但身體
不允許，硬「ㄍㄧㄥ」情況下都無法展現最好結果，這是最需要加強的地方，另外我也有
學習米蘭達他們每次賽後的訓練方式，希望能有幫助。
他表示，去年3名洋投比完賽後，除了一般正常的放鬆、水療等方式做完之後，還有以自
己額外的器材來幫助恢復，我都在旁邊觀察，看他們怎麼做伸展與放鬆，畢竟他們經驗比
較豐富，知道怎麼調整能讓隔天身體復原的更快。
黃恩賜笑說：「像是橡皮筋我們都會做阿，只是組數、強度不知道怎麼整，所以我就看米
蘭達，他做幾組我就做幾組，用多重我就用多重，只是他做的時候看起來不會很累，我自
己做起來就很累！」(賴德剛／屏東報導)
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