左手力量如何增強 - 柔道 Judo

小弟我最近在練柔道時遇到一個問題

我是做右邊動作的

但是老師說我左手的肌力不足

現在想想很有道理 我只要遇到跟我同量級的人

破勢幾乎都做不好

想問各位版友有什麼能夠增加左手肌力的方法?

還有左手那種破勢的動作使用的是哪塊肌肉?

重訓室有什麼器材能夠達到效果呢?


至於拉內胎，魯蛇我沒有內胎，還有就算拿到內胎我不知道要綁在哪裡~"~

或是各位大大們有什麼 能夠自己在家裡拉內胎方法嗎XD

我房間窗戶外是有裝鐵欄杆，可是不知道綁在上面有沒有可能會拉壞，那種東西堅固嗎....

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