小腿無力 - 籃球

By Suhail Hany
at 2021-01-01T15:13

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各位版友新年快樂

小弟平常習慣打公園場33

因為比較瘦(183/65)所以對抗性不佳

通常是空手走位接球就投走瘦高中投怪路線

(畢竟公園場180算高惹

因為定點投籃有一定命中率所以防守方也會緊逼

這時候我下球之後的帶一歩跳投急停跳投的命中率就會降很多

同場球友是說這是因為小腿無力我想請問改善這個問題是練小腿嗎?

還是有什麼其他地方要注意呢? 謝謝~

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All Comments

By Michael
at 2021-01-04T01:51

重訓練核心治百病

By Kumar
at 2021-01-08T00:49

重訓無誤除了核心以外整個下盤也都要練然後增點肌吧

By Frederic
at 2021-01-11T23:28

肌肉量不夠沒有肌力穩定性是提高不了的

By Mary
at 2021-01-12T12:39

我是小腿常態性痠痛一個禮拜打個兩三次就算多了有
解嗎？去按摩完是很舒服但只要打完球或工作就會
痠痛

By Xanthe
at 2021-01-13T10:42

謝謝各位版友～

By Aaliyah
at 2021-01-14T17:29

水平瞬間轉換成垂直作動需要平衡跟協調不一定是肌力
不足可能是你的“帶一步”破壞了後續的投籃動作改
善投籃前這段切入跟運球動作可能會有幫助命中率

By Cara
at 2021-01-19T08:11

核心練起來應該可以解決

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