小腿容易酸痛. - 壘球

By Hazel
at 2007-11-12T11:09

Table of Contents

狀況如下.
小弟在每個星期練完球之後總是會覺得小腿特別酸痛.
而且是酸痛到會感覺小腿肚肌肉有點緊繃的感覺....
練球時間大概是四到五個小時.守備位子是游擊.....
練完之後全身暢快.手臂也不會有什麼疲憊的感覺.
唯獨小腿似乎沒辦法再操下去.因此有時被迫停下來休息.
(之前曾三對三鬥牛打到小腿抽筋)
會是熱身不夠嗎?!或是有什麼方法可以增加小腿的耐力.耐操度
感謝各位..

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All Comments

By Lily
at 2007-11-16T07:17

肌耐力不夠~重訓

By Belly
at 2007-11-16T11:16

慢跑

By Valerie
at 2007-11-20T18:48

多慢跑

By Harry
at 2007-11-20T22:54

運動完酸痛要拉筋，不拉會痛更久。如果一週練一次的確容易酸

By Brianna
at 2007-11-21T03:29

痛，就慢跑加強肌耐力，慢跑之於別忘了練習衝刺

By Megan
at 2007-11-21T13:22

多喝運動飲料只有小腿酸痛有可能是電解質的關係

By Robert
at 2007-11-23T15:31

酸是好的...痛就是有受傷囉~

By Jack
at 2007-11-26T03:11

熱身不夠也可能造成酸痛

By Kristin
at 2007-11-26T15:14

乳酸堆積運動完按摩可以改善配合藥酒或肌樂等效果更好

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