小弟又來打擾各位大大了 - 游泳討論

先不免俗的 來一段廢言好了

今天小弟游到後期時 有很大的力不從心

可能今天失血過多 捐了約200ml的血 緊接著又把這些血

拿來做實驗 中間趁著半個小時空檔跑出去吃午餐 做到下班時間剛好結束

也驚訝自己怎麼有體力一口氣搞完這些實驗 我想這是運動的好處之一

可能是這樣 有點累 所以今天氣沒有集滿

無雙亂舞沒有開啟 不過為了感謝海豚(河豚)大大的諄諄教誨

小弟上來PO一下 試著用文字來表達今天練習擣水的感想

望各位大大不吝指教

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一開始入到水中 看了一下手錶上的溫度 嗯 28.5度C 很適合游泳

就游阿 一邊游 一邊想著游泳教學影片 一邊想著海豚大大 的教導

小弟試著練擣手 這種感覺不知道是不是 海豚大大所指示的擣手感覺

當手從水中抬起時 宛如鞭子迅速一樣甩入水中 斜插入水後 手臂向前延伸

手腕放鬆 手指自然下垂 接下來 以胸帶動手臂 往自己身體拉回時

手腕會隨著慣性 在水中劃個倒C 進而前臂受到大臂的拉動 把水推到自己胸部附近

是這樣嗎？ 這是小弟今天練習的感覺 有錯請指正 一開始練習時 小弟隱隱約約

感覺水底的那條粗黑線 怎麼有時在我正下方 有時在我左方 有亂晃的感覺

為了克服飄移 小弟稍稍用了下半身的力量 我也不知道怎麼描述 就感覺

有時候腹部左邊的肌肉拉了一下 有時腹部右邊肌肉拉了一下(小弟是胖子 用肌肉有點羞)

是不是這樣可以較穩定 不會造成飄移甩尾 再來 想請教海豚大大 上次您說

多加強柔軟度 入水延伸度 及擣手 因為小弟第一次看到擣手 所以整個心都飄到那裏去

忘了問怎麼強化柔軟度及入水延伸度 在此有請海豚大大不厭其煩 詳述一番 感恩


蝴蝶蝴蝶生的真美麗分隔線蝴蝶蝴蝶生的真美麗分隔線蝴蝶蝴蝶生的真美麗分隔線

雖然今天小弟在練習時 可能過於勞累 游到一半有陣暈眩感

但小弟還是去了大亂鬥區練自以為是的蝶式 魚式游泳提到的蝴蝶掙扎式

因為去大亂鬥已成了一種習慣 不去好像今天沒有游泳似的 廢話不說 趕緊開始吧

先聲明 小弟練蝶式 不是為了把妹用 而是 隨波起舞的感覺 很曼妙 力與美的結合

一開始 也是練習海豚踢 應該就是蝶腰吧 首先還是平衡 找出身體的重心

以腰為動力起始點 帶動屁股大腿 大腿牽引小腿到足部 此時胸部順勢下沉

下半身順勢打直後 就飄吧 等到胸部受到浮力影響 慢慢浮起 膝蓋微彎

待頭部浮出水面後 雙腳輕輕踢水 以上都是從書中學來的

之後雙手高舉 Ya！(這是我在耍白癡) 想請問一下 魚式游泳提到 當胸部下沉時

雙腳打直 小腿腹隱約觸碰水面 又說胸部下沉是蝶式在休息的時候 下沉不夠

蝶式就很容易累 小弟深感胸部下沉是讓身體休息狀態 可是這時候 小弟的腳ㄚ子

就跑出來見人了 等到胸部要浮起時 腳ㄚ子就蹦一聲入水

連在頭水底的小弟都很清楚聽到入水聲 這這這...樣子是對的嗎 另外胸部浮起來時

帶著手臂起來 入水時 手臂是怎樣入水 類似捷泳約到中心線時插入

圖示 <.> < >表示雙手 .表示頭 請各位大大想像一下

還是整隻手臂大剌剌的約在兩點鐘方向入水

圖示 \./ \/表示雙手 .表示頭 請各位大大想像一下 當然都是頭先入水 前臂再入水

還有蝶式在游時 有沒有辦法讓聲響不要那麼大 好像在昭告全世界 我在游蝶式

小弟很低調 不喜歡這麼張揚 小弟有游過50m的蝶式 不過是在大亂鬥區游

一到對岸之後 在邊邊休息的人紛紛就游走了 這讓小弟沒有勇氣再用蝶式游回去

應該是自己游得太差 讓那些人看不下去 所以小弟硬著頭皮 上來取經

要從蝴蝶掙扎式變成蝴蝶起飛 感謝大大看完這冗長的文章 小弟深深一鞠躬


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