小弟剛接下了系排隊長的職務 - 排球

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-16T02:55

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如題

小弟上禮拜剛剛確定會擔任下一任隊長(我今年大2)

這禮拜天會開始第一次練球(前隊長也有事不會出現)

想請問一下到底帶隊有甚麼地方要注意的嗎??

還有有點想要趕進一下練球的風氣

因為我覺得去年的練球有一種懶散的感覺

我個人認為是因為我們是男女合練的關係

常常女生休息男生就會跟著停下動作

有甚麼方法可以改善的嗎(分開練確定不會是選項之一)


另外就是因為我們剛好連續兩年的隊員身高都偏矮(小弟自己也只有170)

應該說 真的滿矮的....整隊有辦法雙手掌過網的目前只有2個

(學弟們運動神經不算差但真的先天不足)

想要多開一點增強跳躍力的菜單

目標想要不管怎麼排都隨時有兩個人有辦法攔網

有大大可以給我一點建議嗎

感激不盡

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Tags: 排球

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-04-19T21:12
籃框終結者
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-04-23T08:06
膝蓋終結者
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-28T01:34
有球場當然練有球場的菜單 腿力是額外的 只是吃不吃的下
Olive avatar
By Olive
at 2013-05-02T23:02
市面上很多練跳躍力的菜單與方法...很多人都躍躍欲試...
在這邊特別提醒兩點:
Damian avatar
By Damian
at 2013-05-03T09:35
一.請注意個別差異...比方說別人做20下3組不代表你一開始
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-04T01:29
也可以做得到~~所以請注意你自己的球員個人狀況
二.做這些東西~並不是立即見效~不要急..不要想說~沒效就狂
Joe avatar
By Joe
at 2013-05-08T07:47
操~~請妥善安排~~關鍵是妥善安排+恆心毅力+時間....
Jake avatar
By Jake
at 2013-05-10T04:02
最後~~請注意安全~~以前我曾操到膝蓋受傷受林瀛洲醫師照顧
一段時間.....
Cara avatar
By Cara
at 2013-05-14T08:40
完全是這樣,排球就是球感+經驗+體能的運動,沒有捷徑
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By Blanche
at 2013-05-18T20:48
多練球就對了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-05-21T19:05
切記切忌 練體力和爆發力 量要循序漸進
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-25T17:57
有些東西是先天的 可是可以增強 技巧是練出來的
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-05-28T01:01
先取得隊內所有隊員的目標取向最重要
不是所有人都想要拼 很多人只是想要玩
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-05-30T22:32
慢慢來 練跳的部分 籃框終結者 可以先練練基礎體能 有體力
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-04T17:01
後 過一段時間 練球時間縮短一些 留一點時間練跳 讓想練
的人留下來(畢竟不是每個人都想認真參與) 然後雨天時也是
練習的好時機
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-06-06T07:05
先看會跑多少人吧 系隊ˊˋ這表情滿適合的什麼都不意外
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-08T08:39
沒練體能的 之後大概就會出現差距 落差 沒機會上場 不打
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By Vanessa
at 2013-06-09T22:53
不然就是繼續留下來變成點 有多練的就會想他為啥不多練
Donna avatar
By Donna
at 2013-06-10T04:31
量慢慢加上去 不然傷了都是多的 突然吃很多菜單實力也
不會突然暴增 有可能過量 造成不好的後果 XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-06-11T01:01
建議你可以沒事找學弟去play, 一開始一定是被電爆的
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-13T00:46
可是排球不是只有練球,play也是很重要的一環,培養個人對
排球的興趣,最後再來考慮練球的強度
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-06-16T03:27
個人認為 系隊先以球技和觀念為主 其他都多的
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-06-16T10:22
就... 先了解他們練球決心有多少 再決定要怎麼操他們
很認真想練球的 基本動作 體能訓練 應該都很能接受= =
Gary avatar
By Gary
at 2013-06-20T22:11
蹲舉，很有效

04/18 內湖高工排球團

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By Selena
at 2013-04-15T20:36
※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1HQ_GimP ] 作者: nidgetgod (NidgetGod) 看板: Neihu 標題: [揪團] 04/11 內湖高工排球團 時間: Tue Apr 9 17:10:32 2013 時間：04/18(四) 晚上 7:00 開打歡樂聲中結束 地點：內湖 ...

102年體育替代役儲備選手類錄取名單

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By Cara
at 2013-04-14T21:18
http://www.sa.gov.tw/resource/News/2393_2013_3_27_教育部體育署102年替代役體育 役儲備選手類役男錄取名單.pdf http://tinyurl.com/d8zscvy http://www.sa.gov.tw/News/NewsDetail.aspx?w ...

台北系隊男排友誼賽

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By Andy
at 2013-04-14T04:33
各位排球板的鄉民好 ! 我們是世新法律系男子排球隊 因大法盃比賽快到的關係 想找隊伍打友誼賽 來訓練隊型 時間:四月十九日 晚上七點 ~ 九點 (已徵滿) 四月二十一日 早上八點半 ~ 打到累(已徵滿) 地點:四月十九日 世新大學操場 四月二十一日 世新大學操場 ...

南湖高中相關問題!!!!

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By Quintina
at 2013-04-14T00:00
想讀南湖，所以想知道一些關於這間學校的事情
1. 高一高二有什麼活動或競賽嗎?(籃球比賽 排球比賽 聖誕節活動...之類)
2. 有校外教學之類 和打靶 ...

周日早上大同高中

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-04-13T21:50
希望能有好天氣 台北市長春路大同高中 九點和大家期待好天氣 明早三重馬拉松的希望和大家能道早安(而不是我睡過頭= =) -- ◣ ◢◤ ㄅ嚕ㄅ嚕 ◣ ◢◤ ㄅ嚕ㄅ嚕 ▏▆▃◤◤ ▏▆▃◤◤ ...