導引瑜珈 @國父紀念館 - 瑜珈 Yoga

課程名稱：導引瑜珈「呼吸、筋膜、開髖與核心」

為本教室的主要課程，揉合太極、瑜珈、現代舞不同身心技法的基礎，
編排適合所有人的動作組合。

2018.07以來，每期開班5~7個時段，
每週30~40位學員上課，每期續報人數6~8成不等。


冬季班主題「呼吸、筋膜、開髖與核心」

　十月十一月我們透過皮拉提斯環的推拉，加強手肩胸背的細膩覺察，找到上半身在力學
、筋膜、呼吸三種不同層次的施力方式。建立小肌肉的啟動與協作，減少日常生活不必要
的力慣性耗損。

　十二月一月二月，我們會維持前一期1/3左右的舊動作，加入下半身與軀幹的新動作；
將前一期的上半身覺察帶入下半身，做深入的拉筋、開髖、腰腹核心強化鍛練。


老師名稱：阿綱
上課地點：溫室人
　　　　　台北市大安區光復南路280巷48號2樓 (國父紀念館站 2號出口)

上課時間：課表https://imgur.com/AQQlm6A

每堂100分鐘，12/01(二)~02/08(一)

A班 早上 週(一)10:00，共10堂

B班 下午 週(一) 2:00，共10堂
C班 下午 週(四) 3:00，共10堂
D班 下午 週(五) 4:00，共10堂

E班 晚上 週(一) 7:30，共10堂
F班 晚上 週(四) 7:30，共10堂
G班 晚上 週(五) 7:30，共10堂

H班 週末 週(六) 9:30，共10堂
I班 週末 週(日) 9:00，共10堂

※12/31(四)～1/03(日)連假照開，無法出席者請在繳費前告知，並扣除堂數費用※

上課費用：
$600/每堂
$500/堂，整期報名

板友優惠：
95折

報名方式：
https://forms.gle/aCACURrrhYLFv8QP9

相關連結：
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