對打時過度延伸? - 武術 Martial Arts

小弟練詠春但練的還不久. 最近發現, 在對練時可能因為距離沒抓好,
會在對手明明超過臂長但還是想要打到對手的情況下硬是伸手,
會造成打到對方但根本沒力道, 而且後腳會抬起來 (被教練笑是小飛俠).
我平常在練習的時候都會蹲下去出拳, 但一開始對打就現出原形了.
請問這個問題有什麼練習法可以有效改善嗎?還是在對打時常常注意
就會隨著經驗增長而消失? 菜鳥一名, 還請各位指點~

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