寒訓菜單 - 排球

如題

小弟是系排隊長(其實也是大一開始打排球==)

不過我們的系排就是歡樂級

加上基本上只有我一個大三(大四內部問題最後沒人來)

剩下都是大二大一這樣

防守部分

大概有一半的人一傳是不穩的

要是遇到強力一點的發球或是扣球的話

有辦法處理好(發球接到舉球位 扣球至少接高)

的大概剩下我跟一個大一學弟(高中校隊)

攻擊的話就是單純的舉給攻擊位打而已

因為很愛跳但是攻擊步+揮手跟基本動作一樣不愛練

所以一樣就是半調子

其實動作也刁了很久

甚至學期中開始請了教練

但是因為種種因素所以教練只來了3次(效果出不來)

而且有些比較不用心的人就會影響到那些想練習的

結果就是是進步很慢

但是三月就要比賽了

我實在是很不想又出去給人家電當陪榜的

而且比賽的LEVEL其實沒很高

前兩年去的經驗基本上沒有大砲發球也沒有那種接不起來的

只要防守夠穩就有機會得名

所以想要趁寒訓的機會好好加強一下

(自己打到這裡發現心態問題比較大0.0)

想問一下有沒有甚麼菜單專門加強防守的

或是有甚麼方法可以讓學弟的心態積極一點這樣

另外有個學弟身高190 只練了一學期但是滿有心的

有沒有甚麼可以特別給他的訓練呢??

讓他在比賽時可以發揮最大優勢這樣



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