容易小腿抽筋 - 壘球

By Christine
at 2011-04-10T17:31

Table of Contents

比賽或練習前我都會做拉筋的動作

通常中前半段的時間都沒問題

但是到了比賽後半段要是突然做出衝刺或是跳躍的動作時就會抽筋

要不然就是會有隱隱約約要抽筋的感覺這樣也打得很不盡興綁手綁腳的

然後比賽就泡湯了...

有沒有哪些熱身動作能預防抽筋

或是賽前一根香蕉會不會好點呢？

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Tags: 壘球

All Comments

By Charlie
at 2011-04-15T08:37

可以重訓吧讓肌肉適應瞬間的動作才是治本

By Mason
at 2011-04-15T12:50

聽說香蕉有用沒試過

By Vanessa
at 2011-04-18T13:38

比賽前一天睡飽~~然後多喝水~~拉筋伸展做完全

By Kelly
at 2011-04-19T02:25

看你的敘述是小腿後面的肌肉抽筋

By Eartha
at 2011-04-20T05:42

伸展方法像這樣 http://ppt.cc/rl1y

By Ophelia
at 2011-04-21T20:26

常做錯的地方是1.後腳腳尖沒朝前 2.拉筋是"靜態"伸展

By Sandy
at 2011-04-24T18:21

不要像公園阿伯一樣ㄉㄧㄡˊ來ㄉㄧㄡˊ去

By Quanna
at 2011-04-27T14:23

3.至少要拉30秒以上才有效有做到還是抽筋的話吃香蕉吧

By Hardy
at 2011-05-01T05:11

腳力不足-.-

By Hazel
at 2011-05-02T12:20

建議別喝純水會沖淡電解質...

By Caroline
at 2011-05-04T09:14

有香蕉也還不錯但是你感覺到快要抽經的時候就要稍微伸展

By Tom
at 2011-05-07T16:34

跟按摩一下這樣對肌肉不錯

By Dora
at 2011-05-09T00:49

大熱天,我打個二場就快抽筋了,吃香蕉很有效...

By Bennie
at 2011-05-12T23:50

吃的話補充鈣鎂鉀

By Kama
at 2011-05-16T20:56

帶鹽水喝吧~

By Candice
at 2011-05-21T13:32

可以重訓吧讓肌肉適應 https://muxiv.com

By Hedda
at 2011-05-21T16:09

不要像公園阿伯一樣ㄉㄧ https://daxiv.com

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