學衝浪要求的體能 - 衝浪運動討論

Iris avatar
By Iris
at 2015-03-06T05:21

Table of Contents

如果完全新手是要去上ㄧ週的衝浪課，

對體力上的要求是要到多少?

如果只是每周慢跑三次 每次40分+週末ㄧ小時的程度夠嗎?

很怕到時去上課可是只有第一天有力氣XD

如果不夠的話那要做什麼運動加強比較好(除了游泳以外)

感謝大家回答


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Tags: 衝浪

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-03-07T10:52
我覺得不錯了 水性跟追浪的技巧只能海上學
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-03-10T10:25
不過體力當然是越強越好
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-03-14T03:28
我覺得手臂的耐力滿重要的
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-15T17:58
是說去游泳吧 我自己的經驗是 最後還有體力 但是手沒力
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-16T03:07
游泳比較有用＋1
Freda avatar
By Freda
at 2015-03-18T19:52
第一次學，覺得脖子很酸
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-03-21T22:30
體力可能足夠，但肌肉會痠痛，因為衝浪用到的肌肉群不同
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-22T12:46
可以練一下背部
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-25T02:44
核心肌群好好鍛煉會差很多
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-29T14:53
拉單槓 試試
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-04-02T19:25
我是長板的 剛開始衝浪那陣子 划水還沒追到浪手就痠了
然後我就在家裡趴在床上滑水 一組划200下 要做幾組
看心情 但體能提升後才發現其實追浪滑水是靠節奏和判斷
位子...
如果要提升划水的耐力 我覺得最有效的方法還是去划水
沒浪就練划水 或故意從離浪頭很遠的地方下水划水過到
浪頭 (以後你會覺得划水比走沙灘輕鬆...)
這樣可以加快讓肌肉調整為衝浪的肌肉
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-02T22:49
我也覺得是核心以及手臂～

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Callum avatar
By Callum
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Genevieve avatar
By Genevieve
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請問nineplus防寒衣在屏東有哪間有賣?

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By Zenobia
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各位浪友好 想請問nineplus這個牌子的防寒衣在屏東有哪間店有賣? 初一要去佳樂水,裝備得準備一下阿! 或者高雄的店家也可以 感謝! -- 推 alsou :某天 我同學在丹佛酒吧遇到一個很高的黑人 推 madeB : ...

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By Leila
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By Delia
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