學生該如何減重 - 運動

Zora · 2010-09-15

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想問問學生午餐除了在學校的便當外(都很油膩)其他兩餐該吃甚麼?我看其他回答有說到檸檬汁或粥之類的因為起床時間有點晚並沒辦法找有賣粥或稀飯的店但學校旁邊有飲料店如果買飲料店的檸檬汁也可以嘛?我算吃的少但也容易餓所以很常跑合作社買零食該怎麼辦呢?還有可以在家運動的有哪些?能說有�

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Oliver2010-09-18

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

Andy2010-09-19

您好減肥不外乎要學會熱量控制和運動,才能成功.想要健康又有效的減肥,建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身醫師"或"診所減肥方法"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上

Sandy2010-09-16

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�