學生的減肥方法?? - 運動
By Selena
at 2005-10-09T00:00
at 2005-10-09T00:00
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我是一個高1的學生我最近想要減肥我178公分104公斤我1~5晚上都會花1小時運動.......................禮拜六休息.............禮拜日是早上運動的內容:30分打籃球30分慢跑.........回家後喝個1000C.C的水........早餐我都是飯團或三明治配一杯紅茶...........午餐吃學校的營養午餐(不確定有神麼菜)回家後也是我媽煮的
午餐前都會喝400~500C.C的水在加100C.C湯在吃飯........晚餐我都吃一碗飯菜和肉休息1~1.5小時後去運動(我坐公車........加走路教室在5樓每天都會走樓梯)....這樣會很快就瘦嗎???我很少吃零嘴大約1~2禮拜吃2次吧(沒吃宵夜)................"會"喝綠茶或紅茶(純X茶)大約"1"天喝2~3個....................我還有神麼地方要改進的嗎??可以告訴我嗎??
Update:
我的意思是如果我這樣持續下去會不會瘦下來嗎?
(午餐和晚餐我會吃少一點)不要叫我"吃藥"中藥也是.................因為我不相信沒有付出會瘦下來低........P.S飲
料我都喝100C.c熱量20的綠茶那我每天只喝一杯好了^^(15元的純x茶400~500)那一天運動2小時各別1小時對身體會不好嗎??(早上和晚上)
午餐前都會喝400~500C.C的水在加100C.C湯在吃飯........晚餐我都吃一碗飯菜和肉休息1~1.5小時後去運動(我坐公車........加走路教室在5樓每天都會走樓梯)....這樣會很快就瘦嗎???我很少吃零嘴大約1~2禮拜吃2次吧(沒吃宵夜)................"會"喝綠茶或紅茶(純X茶)大約"1"天喝2~3個....................我還有神麼地方要改進的嗎??可以告訴我嗎??
Update:
我的意思是如果我這樣持續下去會不會瘦下來嗎?
(午餐和晚餐我會吃少一點)不要叫我"吃藥"中藥也是.................因為我不相信沒有付出會瘦下來低........P.S飲
料我都喝100C.c熱量20的綠茶那我每天只喝一杯好了^^(15元的純x茶400~500)那一天運動2小時各別1小時對身體會不好嗎??(早上和晚上)
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By Selena
at 2005-10-12T02:00
at 2005-10-12T02:00
By Joseph
at 2005-10-11T08:17
at 2005-10-11T08:17
需瞭解請EMAIL給我
By Edith
at 2005-10-13T12:02
at 2005-10-13T12:02
不然去個瘦身班或吃個減肥產品吧
(預算夠的話..)
By Aaliyah
at 2005-10-09T12:13
at 2005-10-09T12:13
By Dora
at 2005-10-09T07:13
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By Quintina
at 2005-10-13T18:24
at 2005-10-13T18:24
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