學游泳差不多一年了 - 游泳討論

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-06T20:10

Table of Contents


當初是為了減肥而學的游泳，在長達一年的體重控制結束後已經變成了興趣了

去年七月八月的時候在信義區運動中心學的，學了蛙式跟自由式

在某篇推文裡面看到說能游完一千公尺的就可以參加長泳，因此也報名了石門長泳

報名的那週稍微測試了一下自己一千公尺自由式的速度，

大安運動中心的50公尺游泳池，大概是三十分鐘左右，不會轉身不過腳也沒著地一直游

其實游完還滿喘的，但是也不致於無法繼續游下去，通常會喘都是有要超車的情況

我自認我自己的泳姿應該很有問題，因為我的蛙式比自由式快，

不過苦於手邊沒有合適的設備可以錄影，先就兩個已知的問題問問看調整的方向

一、因為工作長期使用肌肉的不良習慣，導致我只能右邊換氣，左邊會轉不過去，

每轉到可以換氣的角度肌肉就會出力，導致身體下沉，所以三划換很困難，

四划換要我命，不知道有沒有人也有類似的問題而調整過的？

二、雖然是右撇子，但是每次划手我都會覺得左手比較有前進的感覺，

右手都是跟換氣一起划，卻整個很沒有前進的fu，教練有說過我換氣的時候

腰部轉動太大，我自己則是感覺右手老是沒抓到水，左手比右手痠，

是因為只要是換氣的那邊划水就會比較無力嗎？還是不論有無換氣都應該要有fu...


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Tags: 游泳

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-06-09T18:16
我反而是沒換氣的那隻手划的比較不好
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-06-13T20:09
捷式比蛙式快正常的?
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-14T02:15
正常吧!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-06-18T17:21
ㄟ，我是蛙式比自由式快，大概是因為之前練飛輪所以腳比手壯
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-22T09:08
左手比右手痠 代表你左手太上方就出力了
雖說有長泳一千能力就可參加 還是希望你可以慢慢練習
到一次可以三千喔
Selena avatar
By Selena
at 2010-06-25T18:53
嗯，有排了一個月的特訓了，週一～週五每天一千
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-06-27T08:46
週六日調整或是拉長距離...
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-30T20:09
建議你可以每天加一百上去 很快就可以三千了
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-03T13:41
行程還滿卡的，只有週末可以游比較久XD
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-07T00:17
那就加到一千五吧 多個十分鐘應該還好
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-07T22:34
自我要求是進步最大的動力喔
我學捷式五個月 前陣子吃下五千不會累了
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-12T05:57
累其實是還好，因為大多數上岸都是因為行程，只是速度慢 囧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-12T20:16
多游多抓水感就會變快了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-17T09:22
爬文的時候有在思考右手沒fu可能是因為想換氣所以划太快
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-07-17T15:18
看到你第二段，我猜你的自由式姿勢不正確的可能很大
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-18T10:36
不是第二段，是蛙式比自由式快
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-23T01:49
捷式好累喔 蛙式手都不用用力....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-07-25T22:36
問題一跟你相同 只是我是左邊換氣 右邊不會 正在調整中
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-27T13:35
後來發現在換氣的時候 腳先不要踢水 下沉的情況有比較好 比
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-27T15:42
較不會太沉 但還在調整中 也不知道這樣的方式正不正確
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-01T08:26
你是轉右邊換氣嗎 可能因為你抬太高 右手入水大多用來撐
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-05T19:41
身體了 如果是這樣的話你的左手可能也不太OK
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-06T08:45
不過我大多看都是轉哪邊換氣 另一邊划水就問題比較大
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-07T18:50
因為換氣為了抬高換 另一側手都會挖很深
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-08T23:18
而換氣側的手因為不用抬身體 通常向前動力比較大
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-12T13:38
阿 記錯了 是和呼吸同側手問題比較大沒錯
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-17T07:42
因為你換氣側的手都拿去下壓了 所以沒划到水
所以你無法左換應該不是所謂肌肉使用不當的問題
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-18T12:02
而是你習慣側已經換不好了 另一側更慘是理所當然的
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-18T16:52
通常我會建議換氣不好的人單練轉身換氣
Enid avatar
By Enid
at 2010-08-21T22:08
把你換氣那邊的手貼大腿 另一手往前伸直只打水然後換氣
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-26T18:02
換氣動作不好的一定會吃水 就多練習吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-29T17:12
喔 樓上是TKU同學耶 感謝指導 我也來練一下轉身換氣 之前看
George avatar
By George
at 2010-08-31T13:57
影片 用浮板練習單側換氣(有加划手)都沒甚麼幫助抓不到水感
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-09-04T23:31
溫蒂大大的實力真的很驚人 練習五個月可以游到5000 不到一個
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-09-06T07:21
月內又挑戰了8000 這已經不是游泳技術的問題了 他克服了生理
Cara avatar
By Cara
at 2010-09-07T20:41
脫水的問題 也沒有我再多游100都不行的問題 像精密的游泳機器
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-08T10:53
但我姿勢有很多問題啊 很多人可以作證XDDD
其實脫水問題很好解決 請喝泳池水(誤)
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-09-10T16:56
8000....版大要為轉到Ironman版做準備嗎 ="=
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-09-11T02:42
如果鐵人賽第一項是8K游泳 我應該有機會電掉一些人
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-12T00:33
可惜最多只有2.9K的樣子啊(嘆)
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-13T04:02
去參加夏威夷三鐵
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-09-13T13:02
IRONMAN KONA第一項SWIM是3.8K,去年"分齡組"W25女生
David avatar
By David
at 2010-09-16T22:20
54個...版大游泳大概電掉同組20個..不過接下來自行車
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-19T09:15
180KM..最慢那個的均速都逼近25KM/HR.
Christine avatar
By Christine
at 2010-09-21T09:12
一人一信支持版主轉戰三鐵！！士官長臉書粉斯團招募（誤
Heather avatar
By Heather
at 2010-09-24T07:56
要不是單車太難我就早衝了(話說跑步其實也很難)
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-28T18:41
話說我看國內女子組游泳都非常強大 超可怕的(抖)
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-28T19:45
樓上指像樣的公路車太難下手拉~~有人要樂捐一下嗎?
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-01T09:15
樓上你的放我這保管啊 反正又沒在騎XDDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-05T20:37
國內女子組幾乎都是游泳轉三鐵的,游池1500M都在20分
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-09T09:23
以下....要跟她們一樣快,一般人很難
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-12T00:02
對啊 我上次看女子組25人中前五名都是20分游完
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-13T23:56
女子組游泳的前20%在總參賽人數中是前2%
看到這數據都傻眼了 是大專盃再現嗎XDDDD
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-17T05:49
也還好吧..培訓隊的女子組本來游泳就是這麼快,培訓隊
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-17T08:10
男生有的還比女的慢一點點..但比的是三項不是游泳單
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-17T21:43
項,後兩項追回來就是了..尤其是113以上獨騎單車的比
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-18T22:07
賽..後兩項的重要性遠大於第一項,如果是職業組當然
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-22T06:25
三項都很重要...
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-23T07:37
對啊 所以很難
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-28T01:08
把妳練游泳的時間撥一半出來練自行車就不難了..
George avatar
By George
at 2010-10-28T15:38
樓上大人真是單刀直入y_y
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-29T14:27
後來發現在換氣的時候 https://muxiv.com
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-11-02T04:56
但我姿勢有很多問題啊 https://daxiv.com

[分享] 義大利游泳隊之 D & G 內在美 Part3

Freda avatar
By Freda
at 2010-06-06T14:42
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1C2SZrlV ] 作者: kisswatch (a winning streak) 看板: MuscleBeach 標題: [分享] 義大利游泳隊之 D andamp; G 內在美 Part3 時間: Sat Jun 5 11:48:02 2010 ...

今天游泳的心得

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By Brianna
at 2010-06-06T12:48
早上去游回來 水還是很冷 但是有太陽所以還好 今天我都在練自由式那種飄的感覺 因為有版友 推薦我看竹內的影片 我初次看還以為他是慢動作在放 後來知道是我划的太快 所以我現在就划慢一點 不要打出任何水花 腳放輕盈 學習他的游法 在游的很得意的時候(有自我感覺良好一下下) 我發現 我的手會自動加快 不然換氣會不順 ...

請問在中壢購買泳鏡

Tom avatar
By Tom
at 2010-06-06T11:26
如題..剛搬過來 一頭霧水 有沒有人能推薦呢 查之前推文有人說到體育用品店 不知道到哪條路比較好找 想買個有度數的泳鏡 如果個人兩眼度數不同 650 550 買個兩邊都500或都450的 不知道何不合適 -- 不好意思 之前沒什麼在游泳 不懂這些 不果不適合PO文請通知我砍掉XD - ...

嘉義 找人一起游晚場

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-06T08:04
※ 引述《Aratuki (荒月龍野)》之銘言： : 地點：國華游泳池 : 時間：禮拜一～禮拜五的晚場 : 距離：分成上和下。各1500～2000米。依當天狀況而訂。 : 人數：徵1～2位（善長泳者優！！） : 聯絡方式：站內信 或 電郵至：aratukiryounoatyahoo.com.tw : ...

近視泳鏡

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-06T01:45
最近想買一付新泳鏡~看版上推薦黑貂~^^ 目前看中101MT和101ST 不知道版友推薦哪一付呢？平常都是泳室內or晚上室外池~ 度數的話，是不是拿平常眼鏡的度數即可呢？謝謝各位!! - ...