學剛柔流空手道好嗎 - 空手道 Karate

※ 引述《hallmark (Marxism(叔叔))》之銘言：
: 我弟弟在讀高中時候有練習手道 在彰化縣的體育館
: 他練到高中畢業時 已經升到黑帶 但是大學時代以後就很少練了
: 現在我已經三十五歲 想練空手道 比較近的是一家剛柔流的道館
: 不知道剛柔流好不好? 我弟應該不是練剛柔流的 所以他也不大清楚剛柔流
: 我練的目的 主要是想要健身 並希望透過運動來幫助睡眠
: 因為我有一些失眠的問題 不知道版上的各位先進 能否給點建議?

好啊，剛柔流空手道是相當有內涵的一派空手道，技法也相當古老一脈傳承~~~

剛柔流相當注重吐納法~~

基本上，只要飲食不要吃太多味道太重的食物，加上有固定運動的習慣~~~
普通的睡眠障礙應該都會離你而去(不要在睡前運動，腦袋一亢奮起來你就
難以入眠了)

如果睡眠障礙太嚴重的話，建議還是去大醫院掛睡眠障礙科門診~~~

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在技擊運動中...
有能力保護自己的被稱為運動員...
沒辦法保護自己的常自稱武術家...

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