排球

姿勢錯誤???? - 排球

Olive avatarOlive · 2016-03-06

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小腿內側又開始痛起來

最近快要班際賽，勤練之餘發覺以前也有過的症狀又出現了

去年十月有去看過骨科，醫生說是使用過度導致骨膜發炎(還是骨旁的韌帶?)，看完醫生
後也沒什麼再打了，症狀就漸漸消失。

前天感覺小腿又開始痛起來，骨科醫生(另一位)說我可能是起跳動作太快才會這樣，打了
B12(另一隻忘記名字)拿了藥就走了。

看來是我的動作錯了，想請問各位要如何練成正確的起跳?


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All Comments

Frederica avatarFrederica2016-03-10
有沒有考慮拍個影片 這樣誰知道有沒有錯= =
Rachel avatarRachel2016-03-10
其實沒有很懂什麼叫起跳太快
Harry avatarHarry2016-03-14
是類似抽筋的痛嗎 可是會一直持續 平常走路沒事這樣
嗎？
Charlie avatarCharlie2016-03-18
抱歉我沒解釋清楚@@也謝謝各位願意幫忙
Audriana avatarAudriana2016-03-21
拍影片應該有點困難，我會試著明天拍拍看
Queena avatarQueena2016-03-21
不是抽筋的痛，走路跑步跳躍都不會痛，
Catherine avatarCatherine2016-03-23
唯一會痛的情況是用手去按或打太久球，很強烈的刺痛
Steve avatarSteve2016-03-25
是話說暖身和收操有做嗎，我以前都沒有，導致滿身傷
Caroline avatarCaroline2016-03-27
原來如此(筆記)，想請問收操的資訊要去哪找才找得到?
Bethany avatarBethany2016-03-31
脛骨內側疼痛吧 去谷狗很多資訊
Anthony avatarAnthony2016-04-04
http://goo.gl/LNqQDN
Cara avatarCara2016-04-08
原來是脛骨(筆記筆記) 謝謝trbmon，也謝謝其他大大
，在下會繼續學習的!!!
Andrew avatarAndrew2016-04-10
我內側也有這樣情形 我有查好像是脛前疼痛的一種 我是加強
訓練一陣子就會出現 一開始是壓才會痛 後來落地就會刺痛
我是直接休息一陣子 不然我想可能落地緩衝要多點
Donna avatarDonna2016-04-11
MTSS...注意自己腳踝 小腿 膝蓋跟髖關節是否有問題
最常見就是腳踝外翻後小腿肌力不足跟踝關節活動度太差
William avatarWilliam2016-04-15
造成的衝擊無法用肌肉吸收~結果全用脛骨撐...久了就骨膜炎
再來就骨裂...
Bennie avatarBennie2016-04-17
了解!接下來會注意落地緩衝和暖身，骨裂聽起來頗恐
怖的!!!!!
Rosalind avatarRosalind2016-04-20
我不是專業的~本身收操方式就是運動完再做個伸展（其實就
像暖身只是伸展多一些？）
個人感覺做完伸展舒服很多，有錯請見諒
Ethan avatarEthan2016-04-21
這個真的是骨科的防守範圍嗎？ [抓頭]
Isabella avatarIsabella2016-04-24
外科嗎？因為骨科離學校比較近就湊合去嚕⊙ω⊙
Frederica avatarFrederica2016-04-27
有刺痛感我的經驗是神經發炎或遭壓迫><
Una avatarUna2016-05-01
別打了
休息一陣子在打
Blanche avatarBlanche2016-05-05
嗯嗯我知道了，不過我還是打完比賽唄！之後就休兵休
到指考嚕！
Jack avatarJack2016-05-08
MTSS請去復健科...除非疲勞性骨折到要開刀的程度..才去骨科
Tracy avatarTracy2016-05-09
那.....如果從現在放著不理會慢慢好嗎？
Callum avatarCallum2016-05-13
休息會好~但其他關節的問題沒解決還是會一直復發