姿勢 - 瑜珈 Yoga

By Bennie
at 2007-03-24T21:42

Table of Contents

最近去雙和救國團上皮拉提斯..
上皮拉提斯覺得好悶一個半小時都是做墊上運動(跟DM上說的瑜珈+有氧不一樣說)

有一個動作是躺著然後頭頸肩膀要抬起，做這動作時脖子很不舒服..
一般不是都說從床上起來時要先側躺再用手輔助撐起來，不能直接從躺著的姿勢起來嗎
這個動作會不會對頸子有什麼傷害呀?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Damian
at 2007-03-25T10:08

這個動作應該是要腰腹部用力，肩頸應該是微微向前即可

By Donna
at 2007-03-25T22:34

對不起我補充一下這個動作同時腿部要抬起，小腿與地面

By Thomas
at 2007-03-26T11:00

平行，大腿與身體呈鈍角，雙手伸直上下來回擺動。老師示範

By Selena
at 2007-03-26T23:26

時肩頸是離地的。

中國青年服務社的瑜珈課程

By Hedwig
at 2007-03-21T15:53

※ 引述《miniyt (夏天的海)》之銘言： : 請問一下～ : 有沒有人有在台北車站附近的and#34;中國青年服務社and#34;上過瑜珈? : 我想去那裡學, : 但不曉得哪個老師教的比較好 : 請大家推薦~~ 推一個黃瓊華他好像都是平日班所以人比 ...

請問大家有沒有聽過台南的勁201

By Lydia
at 2007-03-21T12:56

※ [本文轉錄自 Aerobics 看板] 作者: nananana (我最喜歡你了) 看板: Aerobics 標題: [問題] 請問大家有沒有聽過台南的勁201 時間: Wed Mar 21 12:00:07 2007 我姐姐最近想去學彼拉提斯打聽台南的教室找到崇學路的and#34;勁201a ...

哪一種YOGA是會瘦的押?

By Noah
at 2007-03-21T10:41

看學校的推廣教育部的YOGA課程很想去上上看主要是想減肥雕塑曲線的說 :P 但是有A B C 三種不同課程哪一個才是屬於瘦身的押? 只有瑜珈提斯媽? 對瑜珈是新手希望有再上課的各位們可以告訴我給我一點建議 ^^ thanq ~ A 能量瑜珈課程簡介：能量瑜珈綜合了古 ...

新莊瑜珈教室有哪些?

By Skylar DavisLinda
at 2007-03-21T01:54

最近想學瑜珈可是不知道新莊哪裡有希望乾淨又不算貴的我知道體育場有可是那邊教室外面都會有怪伯伯在看=.= 讓人有點害怕請大家推薦一下吧^^ 謝謝歐! - ...

中國青年服務社的瑜珈課程

By Adele
at 2007-03-20T21:35

請問一下～有沒有人有在台北車站附近的and#34;中國青年服務社and#34;上過瑜珈? 我想去那裡學, 但不曉得哪個老師教的比較好請大家推薦~~ - ...

姿勢 - 瑜珈 Yoga

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