如果游兩次的話 - 游泳討論

※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: 如果游兩次大概30~40分到1小時
: 出血沒什麼運動
: 這樣算不算過度運動
: 因為我只會自由式
: 肩膀會痛 不過我是不容易放鬆的人
: 有時只游一次或沒游
: 這樣對身體好嗎
: 謝謝
: sea
你一天游二次也持續很長的一段時間了

你有這樣的毅力是很強的

對多數的一般人來說 一天只會游一次

因為游完後身體恢復體力需要時間

其實一年 只要去游300次以上就算是愛好者了

天天去游 游久了也是會膩會倦怠的 如果你有另

一個運動可以互補搭配會比較好 常游泳的人的肉質

在不游時應該是很軟很放鬆的不是硬磞的肌肉

這一點很神奇 是其他種類運動做不到的地方



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裸の体 裸の心 裸の学び


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