如果我青少年要減肥 - 運動

http://www.mmh.org.tw/nutrition/ibw_doc.htm <= 這網站你可以參考看看=)
你常吃宵夜或點心嗎?
2010-07-19 19:05:47 補充：
我覺得你現在應該要 打籃球 慢跑 才是最好的方法
打籃球真的很有效耶!! (不是只有我在說.....)
我很多同學都是靠著每天 打籃球 就變超高的!!
至於飲食方面 正常吃3餐就好 不要吃一些垃圾食物就ok了~
如果你這樣照做 一個暑假下來 一定有效果的ㄛ~

美國消消油－33歲美國媽媽親身見證有效成功經歷
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我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

你現在還在發育不要減肥
60公斤已內都行
等17歲身高定型再減肥
叫你媽煮五穀飯比較營養
每天5蔬3果至少也要4蔬2果
錯過黃金期你會後悔
要均衡飲食
每天一杯牛奶 兩杯豆漿50顆的葡萄乾
學生一天1800-2000卡就行了
一般便當一個都有650卡
加上飲料就800卡
不要喝飲料

少吃一點零食，多運動一點

你的體重47滿理想的阿= =...
不用減肥吧...
看你現在怎麼吃就怎麼吃吧.
男生總要多吃一點˙˙...