如何長到180 - 運動

By Dorothy
at 2015-02-18T00:00

Table of Contents

我現在國三
身高176
去年只長一公分
我家我最高
而且骨頭會有身音很常尤其是背的中間其實全身都會常常
我的第二性好像發育完
有機會再長高嗎
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All Comments

By Todd Johnson
at 2015-02-21T19:45

醫師溫馨提示:
1. 像您現國三的14歲8個月男華人平均高167.1cm,如您現176,暫比88.5%26歲以下同齡男標準高,比11.5%矮!(全文原著創作,知識版權所有),如非早發育早停高,您約剩0-8個月快速(每年0-12cm),0-18個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,您成年本應約高1cm,但如早熟或有增高障礙,例如活動時關節經常咯咯聲發響,突轉慢停長高,早熟(14歲前變聲.長陰毛.腋毛.喉結),或發育不良,怕肥不吃飽.減肥,會提早停高甚至縮矮變橫=178.5cm;遲發育或看專科增高診療的中醫師,加倍努力促高則多些,仍有疑難可找參考資料。
2. 您可能不適宜打籃球及高跳運動幫助長高
很多人常跳繩或打球仍難高甚至縮矮變橫!李迪成教授比對大量來診個案及體檢結果,發現跳躍運動只能令32%易長高的青少年更高,對38%無效也無礙;但30%人因生長荷爾蒙不足令骨伸長,或缺礦物質逾10%,骨不夠硬(尤其是起床3小時內),快跑高跳反會停高甚至縮矮橫生,不信者可把嫩鶏腿的長骨兩端撞地幾十下,量度是否被撞短了!
3. 如您常打球跑跳仍難高甚至向橫發展(常被誤以為變肥而減食減肥,令情況更差),或關節動時咯咯聲,應速檢驗軟骨和生長板有否損傷,礦物質和生長荷爾蒙是否偏低或流失過快(單檢鈣不準確,應同時驗鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼),再按您體況建議適當增高運動,仍有疑難可搜尋:專科增高診療的資料。您檢驗前宜以游泳爲主運動,配合內服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥,能移除很多增高障礙。
4. 遺傳對身高的影響
很多方程式靠爸媽身高推算子女體高都不準確,原因只考慮上一代的遺傳因素,忽略了隔代遺傳,和後天自己生活習慣的重大影響,所以不宜深信!
5. 近代醫藥和營養較佳,兒女通常比父母高,少女平均14歲跟母同高,或少男15.5歲跟父同高,若更矮就表示有嚴重增高障礙減停您長高甚至會提早縮矮。如您父母一高一矮,通常只遺傳到高的一位。若什麽都不管,遺傳和隔代遺傳因子HMGA2調節生長荷爾蒙分泌量來控制您90%體高以上,您想額外補充,可服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥。事實上遺傳因子容許您在很大範圍內長高,您的生活習慣影響身高逾70%,遺傳只占30%,所以很多矮父母也有高孩子,請勿責備父母!
6.您想更高必先驗出並移除的增高障礙
容易長高者常做阻高活動仍很高,但難高者即使生長板未愈合,有一項增高障礙也會停高,建議您找參考資料,選看專科增高診療的中醫師,驗出幷除增高障礙:
A. 內在因素如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右身體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡或內臟年齡或性激素高;生長荷爾蒙.必要氨基酸或骨礦物量低(單檢鈣不準確,應同時驗精氨酸.賴氨酸,和鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼)或其流失率高;積毒例如農藥和電磁場中毒等,均嚴重阻高。
B. 表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等雖不阻高,但=代謝或內分泌失調礙高!
C. 壞習慣如偏食.不吃飽.少飲水.過多糖.鹽.咖啡;便秘;駝背坐立睡.蒙口鼻或頂頭礙脚睡.減肥;抽煙酗酒;少運動或多做阻高運動如舉重;過早戀愛或過量手淫.性活動;精神緊張.長玩電腦手機;睡不好或不足8小時。
D. 營養失衡如缺鈣或吃太多高鈣品;太多酜胺酸(味精);或不足精胺酸.谷氨酸和甘氨酸均阻高。
E. 暫難治癒的遺傳染色體異常,例如Turners Syndrome唐納氏症。
7. 增高原理及快高條件
長高是三十多塊脊椎骨和腿骨兩端的生長板,在人熟睡時,腦垂體分泌的生長荷爾蒙,刺激骨質細胞,在略過剩營養下,大量繁殖令骨伸長;剛熟睡3小時內長高佔全日約80%,起床前1小時10%,所以人清醒時幾乎不會長高;您要快高,每日應睡好8-9小時(可分兩次),但睡眠過多或過長(11小時以上),也可能令人血氣不暢和腦部缺氧,不利長高!
7.1 建議您每天做↓參考資料的增高運動拉開關節空隙,補充含天然生長荷爾蒙之腸溶性增高中藥令骨伸長,補足鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼等補礦品,硬化骨頭才能真高;∴平衡多吃+適法適量運動+睡好睡足+生長荷爾蒙+補礦品=快高,任何理由漏一項=矮,詳細方法宜找參考資料。

By Eden
at 2015-02-19T10:07

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Madame
at 2015-02-19T09:35

最簡單的方法是去照X光
檢查生長板癒合了沒
(是硬骨軟骨中間有無癒合的意思)
癒合了硬骨就很難再長了
醫生會告訴你
青春期要好好把握
吃營養睡飽(23點以前要睡超重要)
通常高中還可以再長一些
你離180不遠了可以多注意一下作息
很有希望
就算沒有
176也多人羨慕了！！

By Charlotte
at 2015-02-19T18:10

在我國小的求學中
座位和拍照永遠只能在最前面…….
我很不甘心只有152公分
所以我便上網收尋到一家評價很高的ΩS∞嵄∞人Ω
他裡面有個產品較Ω高∞登∞鈣Ω
成份主要是使用愛爾蘭（海藻）鈣還有維他命D3
是長高的必備聖品
我媽看到網路評價那麼高
就幫我訂購回來試試看
沒想到我用到現在都國中二年級了
身高已經長高到168了
我超級無敵高興的
而且我還在持續做使用
把他當保養運用
反正他是屬於食品類的
想必很多人也因身高煩惱吧!!
好的方法就不吝嗇的與大家分享囉!!
事不宜遲快快去訂購吧!!
買越多還會有更多優惠喔!!
他們的客服會為你做更詳細的介紹
給你他們的網址和電話可以撥打電話詢問看看喔
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