如何運動才可減小腹? - 運動

By Leila
at 2005-03-21T00:00

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啤酒肚...順便我也想練強壯一點!我的行程是!一~五上課!1.3.5重補修到六點!2.4四點放學!六日基本上沒事情!可以幫我制定一套運動表嗎?我171.79!想減到68!請盡量推薦不用用錢的方式!謝謝!20點贈上!...Showmore

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By Quanna
at 2005-03-21T17:46

如何消除小腹？抬腿會比較有效仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用,...真的要消除小腹上的脂肪應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動羽球、游泳、慢跑、對減小腹的脂肪應該會有效果！再告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人保證有

By Rachel
at 2005-03-23T15:58

最佳解答的那個方法，我記得那只對宿便有效而已喔.....

By Oscar
at 2005-03-23T01:11

抬腿仰臥起坐通通無法減到小腹頂多只能鍛鍊一些肌力想要減去脂肪必須要做有氧運動10分鐘以上這時人體的能量來源才慢慢由醣類轉為脂肪而大約運動30分鐘時醣類和脂肪消耗熱量比才達到1:1對減肥才有較為顯著的幫忙抬腿仰臥起坐...就算做100下也沒有快走或慢跑3分鐘的熱量消耗得多平時就多運動以��

By Anthony
at 2005-03-21T14:03

簡單方法:美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸美腹秘訣2：用纖體霜美腹秘訣3：慢跑<任何有氧運動皆可>美腹秘訣4：吃完東西後請勿一直坐著美腹秘訣5：常保持排便順暢...Showmore

By Elma
at 2005-03-24T02:41

仰臥起坐其實不如作抬腿...抬腿運動到小腹更多唷...

By Oscar
at 2005-03-22T03:27

每天睡前躺在床上實施空中腳踏車就是雙腳向空中一樣踏每天都給他踏個百來下過幾天你的鮪魚肚就不見啦粉簡單但一定要有耐心喔...Showmore

By Tristan Cohan
at 2005-03-25T23:57

其實你只要每天晚上躺在床上花個十五分鐘做三十下的仰臥起坐持之以恆小腹自然會變得結實且脂肪會減少另外也多吃纖維的東西多喝水不要太常坐著基本上還挺簡單就可以達到一定的效果這完全是不用錢的靠的是你自己的決心囉...Showmore