如何讓運球更進步？ - 籃球

By Irma
at 2016-08-17T21:44

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※ 引述《jackman8585 (jackkk)》之銘言：
: 如題
: 小弟我這個暑假都專攻練運球
: 也看過很多教學影片
: 基本上左右換手胯下背後
: 八字等運球訓練小弟我自我訓練的時候都蠻順的了
: 一天都會抽空早上2小時晚上2小時
: 全程練這些基本招
: 也大概不會看著球（有時候要偷喵一下
: 不過實戰的時候因為練球進步了會想使用一些連續動作
: 反而切入沒那麼順了（以前通常靠爆發力一步過現在會猶豫東猶豫西做太多多餘動作
: 問題可能是我運球還不夠好
: 我想請問有什麼練運球方式法能讓我在實戰方面比較有進步
: 讓運球更好有點的呢?

這問題其實有點複雜，原因有很多
但以我指導過初學者的經驗來看，我覺得問題大概出在於你在練習時的動作
跟你在實戰中真正要過人的動作不一樣，比如說胯下運球這個動作
如果你只是原地運球重心沒有很大的變化，你練上萬次搞不好都無法在實戰中用出來

真正能過人的胯下運球，以右手換到左手切入來說
左腳往左彈的力道要足夠，右手同時下球角度要好(運球要夠力)
這樣才不會拖慢你身體左切的移動速度，左手接到球之後在往前運也是需要手上的功夫
接到球之後下一步是右腳跟上，要動得快除了腳發力要順之外，扭腰的動作也要好
你胯下運球之後的切入才能把速度帶出來。

簡單地說，要能把這個動作練到能在實戰中使用，原地運球是沒有用的
你必須要把真實切入的腳步,運球還有身體用力的方式仔細琢磨並且大量練習
才能夠在實戰中把招式用出來

仔細分析這個動作是這樣，更進階的一點是你要判斷你的發招時機
防守者的腳步、重心、距離以及站位。補防者的位置... 等資訊
再判斷你的招能不能用，這影片說的我覺得就還不錯

Basketball Moves - Deadly 3 Move Combo!!
https://www.youtube.com/watch?v=DUzndQp2Lb4

其實如果你要打帥的，運球過人大概就是放放虛招
(調整跟防守者的距離還有誘導站位)，然後放殺招。

虛招就想練什麼都可以，反正就是誤導防守者
重點就是要放殺招前要把你自己的重心跟身形調整好，這樣放殺招才有力
而殺招其實就那些，影片中的drop crossover很不錯但需要一些距離
Iverson就是換手運球/pull-back，Tim Hardway就是胯下運球/胯下運球+換手運球
Irving慣用殺招多很多，但其實過人的招也是那些
換手運球(crossover)、胯下運球、In&Out、pull-back... 之類的 (種類很多 orz)
但Irving很強的一點是殺招可以當虛招用，之後再放更強的招
比方說大轉身之前會先用in&out誘騙防守者的站位順便就調整自己的重心

不過那是比較進階的階段了，以初學來說做到前面說的
先把身體的出力方式掌握好，然後開始學著判斷防守者的狀態

The 7 Biggest Keys To Instantly Improve Your Ball-Handling Dribble A
Basketball Better
https://www.youtube.com/watch?v=YSXBj32fdYk