如何讓自己更健康...身心(+20) - 運動

By Connor
at 2007-06-11T00:00

Table of Contents

1.我愛打手槍(1週7次吧)
2.不愛運動(距離上次30分鐘以上活動....半年了吧?)
3.愛吃(不挑...但是會吃菜.肉很少碰.會喝牛奶)
4.整天坐著
5.愛大聲聽音樂
6.愛想東想西
7.容易生氣
8.愛玩電腦(今天還去檢查視力)
還有什麼該注意的?

Tags: 運動

All Comments

By Emma
at 2007-06-12T00:36

1.手槍是每個男人都愛打的，但是自己要克制一點，1週7次有點太多了，這樣子常年下來身體會吃不消喔～～
2.你如果想讓自己健康的話，運動是一定要有的，如果你不喜歡運動的話那就別談想要身體健康了，最最最起碼1週要有2~3天找個時間出去跑跑步或打打籃球都是不錯的運動
3.吃青菜跟喝牛奶都很好，但是肉也是要吃量可以不用太多，但多少還是要吃
4.如第2題，要找時間出去走走，不要整天都坐著，起來走走
5.聽音樂也是一種很好的休閒活動，但是注意，音量不要太大聲，久了之後會傷到耳朵跟你的聽覺
6.喜歡動腦很好，這樣以後腦力才不會退化，但是不要胡思亂想到最後會變成憂鬱症喔～～
7.脾氣要改，太常生氣對自己的身體很不好，而且人際關西也會不好
8.跟第一題一樣，玩電腦可以抒發一些不好的情緒或壓力，但自己要會克制，不要一玩下去就是一整天了，有傷眼睛喔～～
補充一點：自己的生活作息也很重要，盡量不要超過12點睡，因為那時是肝最需要休息的時候，長期熬夜下來的話會引發很多疾病.......
最後叮呤你一點，一定要運動～～～～～～～～～再怎麼不想也要逼自己做

如何讓自己更健康...身心(+20) - 運動

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