如何讓胸部變大 - 運動

By Mary
at 2014-05-01T00:00

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小胸讓我困擾很久.....有沒有有效胸部按摩可以推薦

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By Dorothy
at 2014-05-03T06:16

通常當女孩子踏入青春期 ( 身體開始發育 )，第二性徵開始形成，當然乳房開始脹大、體毛也開始長出來及開始有月經..... 等等，她們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳，及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些，因現今生活富裕，營養充足，有些兒童是趨向早熟，因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，但也有些是遲熟的，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育。乳房的結構中，有大部份是脂肪組織，所以乳房的大小和乳頭的顏色是與遺傳有關。妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小和乳頭的顏色是否與遺傳有關，事實上，不少成長的女士們，她們的乳房都是兩邊大小不一，無需過份憂慮，雖然胸部的大小是和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法，多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體正常發育的機會 )。另外，飲食要定時，而食物要均衡，不可有偏食習慣。妳現在發育中，如果妳的胸部不大，不穿胸罩內衣是沒有問題的，反而有益的，根據美國研究報告，長時間穿著胸罩內衣會增加罹患乳癌的機會。雖然胸罩內衣是西方人發明，但現在的今天，不少西方的女性，在街上遊逛時都不喜歡穿著胸罩內衣的。或許，妳何以考慮穿一些有墊( PAD )的背心，這樣對妳的乳房的發育有幫助，有墊( PAD )的背心也是女性的內衣，只要舒適便可。但因地心吸力問題，不論任何年齡，當胸部豐滿時 ( B cup 或以上 )，妳必須穿著胸罩內衣，否則會令乳房漸漸下垂。
另外，每天洗澡時或睡眠前，最好輕輕用手按摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天穿著胸罩的女士 ) ** ，可讓乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通，不論乳房大小，睡眠時不應穿著胸罩，因穿著胸罩睡眠會影響胸部發育，而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。
如果居住環境許可，任何人士都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等，因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷，裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣，妳可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單\毛巾(布)也可。相信妳試過一次裸睡後，妳每晚都想裸睡。盡情量享受裸睡生活習慣吧！ ==============================
* * 豐胸按摩方法：
首先將上半身的衣服、包括胸罩脫掉。
第一步：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
第二步：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。
第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處；共做三次，然後換左手推右側乳房。
第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。
溫馨提示：
未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等

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