如何讓籃球更強 - 籃球

By Sierra Rose
at 2015-02-27T00:00

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我有個困擾
發現之前籃球比我弱的人
漸漸都比我強了
因為他們都+入籃球隊了
但我不想要加入想自己訓練自己
但我不知道要怎麼訓練在會變強
我國三 167公分 54公斤
我不想再輸了 20點

All Comments

By Odelette
at 2015-03-03T10:19

首先要先稱讚一下~
有這種決心、想法很好:D
不過因為我不知道版大你的球技如何以及你跟你說的那些人的差距有多少
但是"想變強"這種想法最好是要有一種信念去貫徹執行它
換言之，就是要有一個「目標」
舉例來說
如果你有一位想贏過的人，那你的「目標」就是超越他，並且為這個目的而訓練自己
但如果沒有某個特定人物了話，只是單純想變強，想贏過每場比賽了話那就多磨練自己的球技以及基本動作(運球、過人、投籃等等......)
不過又像你所說的，你不知道自己該怎麼訓練才會變強
其實說真的，自主訓練的清單上網找就可以找到了
但是我真的很推薦『上網找到後，再自己改動那些清單內容』
因為自主訓練的清單最好是要自己能夠接受但又不能夠完全接受的才算是訓練清單
原因
能夠接受 →代表合理看了不會怯步
不能完全接受 →表示訓練是有份量的，自己看了覺得那不是可以輕鬆做到的
所以訓練清單的部分還勞煩大大自己找自己定屬於自己的清單
不過有些籃球方面的動作我可以給點建議
像是每次打球時都做一些固定的動作：
首先就是運球(運球很重要所以練習時花3分之1的時間在練運球其實一點也不意外)
再來就籃下投籃分3或5個點投、罰球線10球測命中率
其他像是罰球延生線的2分5點跳投跟3分5點跳投這些自己想自己找
(我是蠻喜歡從籃框下丟球出去再出去接，看落點在哪就在那裡投
有些動作多做、比賽時就可以不經大腦想過就反射性的做出來了
但前提條件就是苦練

大概就這樣，有問題歡迎再發問:D
(因為說真的我的情況其實跟版大還蠻像的:P