如何讓手隔天不痠痛? - 羽球

久久激烈運動一次,會造成手部肌肉少許的拉傷與不適
不可能一下子就會痊癒,要有耐心的來減緩受傷的部位
貼酸痛貼布.適度按摩.先冰敷後再熱敷...等等方式
包括給專業的醫師治療下,慢慢才能恢復較好的情況
建議您適度的柔軟活動及規律定期的運動,是很重要的唷

長期使用醫藥止痛ˋ容易造成副作用ˋ心悸ˋ中毒ˋ抗藥性ˋ
運動是找健康ˋ不是找疾病ˋ
建議運動打羽球前ˋ還是拍打容易造成隔天痠痛的肌肉暖身最容易改善ˋ
多喝水幫助代謝ˋ不造成橫紋肌溶解症的腎臟負擔ˋ