如何讓手隔天不痠痛? - 羽球

By Thomas
at 2011-01-25T00:00

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久久才打一次羽球
打完後該怎麼做
才能讓手在隔天起來比較不痠痛呢?

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By Mason
at 2011-01-25T08:24

久久激烈運動一次,會造成手部肌肉少許的拉傷與不適
不可能一下子就會痊癒,要有耐心的來減緩受傷的部位
貼酸痛貼布.適度按摩.先冰敷後再熱敷...等等方式
包括給專業的醫師治療下,慢慢才能恢復較好的情況
建議您適度的柔軟活動及規律定期的運動,是很重要的唷

By Ivy
at 2011-01-25T04:28

長期使用醫藥止痛ˋ容易造成副作用ˋ心悸ˋ中毒ˋ抗藥性ˋ
運動是找健康ˋ不是找疾病ˋ
建議運動打羽球前ˋ還是拍打容易造成隔天痠痛的肌肉暖身最容易改善ˋ
多喝水幫助代謝ˋ不造成橫紋肌溶解症的腎臟負擔ˋ

By Dora
at 2011-01-22T00:00

請問一下彼得蓋瑞近年的羽球成績
謝謝

By Valerie
at 2011-01-21T00:00

yonex nanospeed 6000
victor
探險家630
EXP-630

我比較想要走防守拍
請告訴我這兩支的優點
給我建議或另外的推薦
已更新項目:
那SHIN ...

By Delia
at 2011-01-16T00:00

羽球比賽進行中,球打到判後落入場內,應判?
(A)重新發球
(B)將球擊到裁判者失分
(C)繼續比賽
(D)猜拳決定
長距離跑比賽的起跑線一般都是?
( ...

By Faithe
at 2011-01-16T00:00

我是汐止人可是不知道哪裡有羽球場可打球我也想找同好來認識加我及時lindoggyhead
可以跟我說哪裡可以打嗎還有我是學生所以要順便跟我說交� ...

By Mia
at 2011-01-11T00:00

羽球超級系例賽幾年一屆
Update:
現在第幾屆了