如何讓彈跳力發揮到100% - 籃球

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-25T20:38

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各位大大好，先敘述一下小弟的身材，
179（最近好像變178）/71。

以前跟現在都一樣，我切入的時候能夠不經意的扣籃，何謂不經意，就是我其實只是想切
入跳進去，但手舉起來卻超過一截籃框，就不小心的扣了，但其實如果要我刻意去show扣
籃我反而沒辦法跳的比不經意的高，所以我在想應該是我不知道如何去使用這項能力吧。

題外話，現在不經意以及刻意跳的高度已經矮了許多......因為大學發生嚴重車禍。

現在刻意跳的高度約為
http://i.imgur.com/RCc9PDl.jpg
圖為某科技大學籃球場


我知道受傷之後能力一定會下降，不過我認為假設我能完全發揮這項能力，或許可以恢復
我在球場的自信。

求訓練高手求解。

--
Tags: 籃球

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-08-30T09:46
...
Freda avatar
By Freda
at 2015-08-31T13:04
因為你開始刻意扣籃時，身體就不協調了
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-02T20:09
切入扣籃比較實用阿
我切入之後都跳不起來 羨慕噓
Harry avatar
By Harry
at 2015-09-05T15:47
刻意跳反而會不協調，無法最佳跳躍的肌肉系統作用
Freda avatar
By Freda
at 2015-09-09T14:10
背景是在華夏科大嗎
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-11T08:54
想知道如何訓練的
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-11T12:29
我不小心就打到NBA
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-15T04:26
羨慕噓 大概八成的鄉民沒你跳的高 你自己想辦法吧
Iris avatar
By Iris
at 2015-09-18T18:59
核心穩定，上臂要有一定力量帶起身體，接下來就是腿部
肌肉的訓練了，每人狀況不同，要依自身情況調整
Megan avatar
By Megan
at 2015-09-22T16:57
本身１８１高中大一時也扣得到，腰受傷後一切免談了，
身體很重要啊
Enid avatar
By Enid
at 2015-09-27T03:30
華夏沒錯
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-28T21:42
沒有特別訓練所以才來問如何訓練
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-09-30T23:00
試試練背吧？
Ida avatar
By Ida
at 2015-10-02T02:16
重訓
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-03T15:22
羨慕怒噓

禮拜六晚上台北的球場

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-25T14:04
我們剛成軍的球隊 強度大概大學系隊 年齡24-30歲 想要找季繳的場地當作練球 希望可以在每個禮拜六 人數大約一隊(五人) 有場地但是缺隊伍分錢的球友拜託聯絡我~~ 我們球風都很斯文 不硬碰 都很好相處 邱先生 LINE:jam04130 或 站內信 ------------------ ...

我打籃球的問題

Iris avatar
By Iris
at 2015-08-25T02:33
我高二 184/60 有力氣助跑可以抓框 算是很瘦那種的 可是我又比同儕高一些 所以籃板有時候反而會被卡走 所以我該怎麼辦 我吃不胖..我最近已經胖了 以前BMI只有15.8 最困擾的是我體力非常差 因為太瘦吧 動不動就氣喘吁吁... 而且我找不到我打五五的定位 (經驗少) 我有中距離的能力 但沒有三分能 ...

高二生練Air Alert

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-24T18:07
大家好 我是要升高二的學生 我的身高體重175/50 除了腳翻船外沒受過大傷害 請問我的身型適合練習Air Alert嗎？ -- Sent from my Android - ...

哥跑的不是空切，是AI。

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-23T13:50
※ [本文轉錄自 NBA 看板 #1LsLTz13 ] 作者: nypgand1 (恩歪批居) 看板: NBA 標題: [專欄] 哥跑的不是空切，是 AI 時間: Sun Aug 23 13:17:41 2015 ReckonBox 影音好讀版： (內有 Ivseron 一分半戰術剪輯) ...

基隆新盃賽自由盃 開始報名

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-08-23T13:09
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