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如何訓練讓自己的揮拍變快 - 桌球

Selena avatarSelena · 2022-03-21

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有些球員球友爆發力真的很強
瞬間發力很猛
小弟就很普通
請問要怎麼訓練才能增加自己的揮拍速度呢

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All Comments

Regina avatarRegina2022-03-22
揮空拍&多球練習 練協調性 但通常動作不對才造成發不
Elma avatarElma2022-03-22
不上力 真的有心還是找個教練最好
Ingrid avatarIngrid2022-03-22
先從正確的發力結構開始,力量才會出來,也可以避免受傷
Rae avatarRae2022-03-23
身體有動不代表有在發力 要先有正確的結構
David avatarDavid2022-03-23
通常不是揮拍不夠快，而是太快揮拍。
Tom avatarTom2022-03-23
正手動作重點是在核心力量 重心轉換 以及發力瞬間使用
食指拇指抓板 而且球改大 想辦法要打連續
Dora avatarDora2022-03-24
你問的是單純手揮動的速度變快 還是擊球頻率變快
Dora avatarDora2022-03-24
假設你動作都是正確的，那就是練不定點擺速吧
Andy avatarAndy2022-03-24
換顆粒
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-03-25
蝴蝶有出重量訓練拍
Quintina avatarQuintina2022-03-25
肌肉先放鬆
Megan avatarMegan2022-03-25
想揮拍變快，應該先想如何快速用腰帶動
Brianna avatarBrianna2022-03-26
健身跟重訓 最有感
Heather avatarHeather2022-03-26
我覺得腳步先跟上比較重要
Adele avatarAdele2022-03-26
就像我揮空拍滿分 但實際比賽調點 加速 就另一回事了
Charlotte avatarCharlotte2022-03-27
有些是天生的Xdddd
揮拍再快不穩定也沒用
Odelette avatarOdelette2022-03-27
拿重物做揮拍動作就可以了
Brianna avatarBrianna2022-03-27
另外，功能性訓練的體能教練，費用好像是桌球教練的兩倍以上
Una avatarUna2022-03-28
揮拍再快不穩定也沒用~正確但多數不想理解o
Emily avatarEmily2022-03-28
如果只是要手揮得快 日常沒事隨手拿著寶特瓶就一直揮
不過手揮得快可以幹嘛？XD
Queena avatarQueena2022-03-28
打多球練習就會快了
Zora avatarZora2022-03-29
不搶快 按部就班嘛 多練習
Zora avatarZora2022-03-29
握拍方式，還有球拍擊球重心的掌握，這部分無法文字說
明。建議找甲組教練