如何訓練臂力? - 運動

By Madame
at 2007-01-10T00:00

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臂力要如何訓練呢?做那些運動會比較有幫助?會容易造成運動傷害嗎?請大大幫我解答囉

All Comments

By Jack
at 2007-01-10T03:48

伏地挺身是最有效增強臂力及胸肌力之方法建議循序漸進莫好高騖遠我訂出一個課程表給你參考第一週起床十下睡前二十下第二週起床十五下睡前二十五下第三週起床二十下睡前三十下如此持續增加包你三個月後可比席維斯史特龍切記因肌肉重力訓練是讓肌肉更加發達若肌肉養成卻中斷練習會有發胖之�

By Rosalind
at 2007-01-13T16:20

通常有分為大臂以及小臂,您可以找一個教練或者是運動中心問一下防護員,如果在家可以用啞鈴,不然到健身中心也有器材可以使您的臂力快速增加喔

By Delia
at 2007-01-09T00:00

我的身高才164,而體重卻64!!所以才想減肥,大家幫我看看這樣有什麼好改進的嗎?早餐:火腿蛋三明治+中冰奶or飯糰加� ...

By Ivy
at 2007-01-09T00:00

想請美國的朋友代購幾方面的營養品,請營養達人建議一下,tksalot^^1.孕前--準備懷孕吃的友人建議:http://auction1.taobao. ...

By Madame
at 2007-01-08T00:00

請問踢足球前的暖身運動是怎樣的??若要拉筋要怎麼樣才能達到效果...踢完後很喘腳很酸時,有什麼緩和運動跟減輕 ...

By Megan
at 2007-01-08T00:00

如題日本有什麼他們特別強或專有的運動像是職棒籃球足球.....等拜託因為我們要和日本交流說要找這種資料也不� ...

By Megan
at 2007-01-08T00:00

我是男生.目前就讀淡江大學研究所一年級我想找國小或學齡前兒童伴讀的工讀機會以台北為主~星期一到星期日都� ...