如何訓練專注力與速度？ - 桌球

Robert avatar
By Robert
at 2014-02-10T23:33

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我的球齡約兩三年(有找教練教)
感覺總是到了某一種程度就難以突破

教練跟我說
我的問題在於專注力和速度不夠
要時時刻刻都盯著球
並且雙腳保持彈跳才能應付每一個瞬間

可是
我總覺得我已很認真看球
但看到的瞬間與行動的時刻總是還差了一~兩秒鐘
導致接不到球
為什麼會這樣呢？
是我的專注力還不夠？還是行動力不足？
可以請教有什麼方法能夠訓練專注力與行動力嗎？

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Tags: 桌球

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-02-14T03:47
把自己當拳擊手揮拳無力就是練習組合動作 打沙袋 舉啞鈴
Irma avatar
By Irma
at 2014-02-14T11:55
練到上半身體態有些改變的時候你的問題就迎刃而解了
Connor avatar
By Connor
at 2014-02-16T17:18
ex. 無限的多球 全閃正手
Lily avatar
By Lily
at 2014-02-18T00:17
下盤和核心比較重要
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-02-18T10:09
請問芳齡(誤), 人的反應和專注能力，過了12歲就很難開發
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-02-23T09:23
有時候不用過於強求自己，有些真的是天分來著，
如果你開始打球的時候已經超過20歲，把球當成休閒娛樂,
會比較快樂
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-02-25T19:39
要練專注力，最簡單就多打，要練時刻保持雙腳墊步，
最簡單就是練長跑，每一兩天跑 30min 以上，距離隨能力
Olive avatar
By Olive
at 2014-02-26T09:29
而定，但是時間不能低於 30min
反正腿力越好自然就跑越遠
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-02-28T17:21
我看過不少教練，也看過不少各型各色球友，反應球感
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-03-05T10:56
真的很多是天分，而且即便是目前的程度不高，也看得出來
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-03-07T19:11
天生反應球感不錯，反之亦然，也有球很強悍，但是就看得
出來反應球感沒那麼好的，球的強悍來自熟練和套路
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-03-08T06:10
這也就提示原PO, 即使反應不夠，如果能有兩招能逼迫對手
Doris avatar
By Doris
at 2014-03-12T06:18
進入自己的節奏，還是可以很強。除此外提升專注力的方法
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-03-16T19:50
試試靜坐好了
Liam avatar
By Liam
at 2014-03-17T22:05
想到還有一個關鍵，練習量，也許你的練習量還太少了
Tom avatar
By Tom
at 2014-03-22T06:16
神經系統的反應與反射，需要反覆的 training, training
的量也是一個關鍵
Carol avatar
By Carol
at 2014-03-23T00:45
多打CS
Michael avatar
By Michael
at 2014-03-25T10:19
如果你是一個常正規訓練的人 要快比較簡單 要慢比較難
Olive avatar
By Olive
at 2014-03-26T21:07
在每一對方來球都去猜你可以擊球的點在哪
短要踩進去，長要退出來，正反手銜接也要能從來球就
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-03-31T05:19
判斷出來，你找得到你的打球點在哪，才談的上發力
渡板或是進入防守
Annie avatar
By Annie
at 2014-04-02T08:05
建議打LOL玩ad或ap
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-04-04T16:29
我教練叫我看對手手腕 可以預判
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-04-08T16:24
如果對方擊球如你判斷所想 反應時間就會縮短
Erin avatar
By Erin
at 2014-04-09T02:31
我教練叫我看對手手腕 https://muxiv.com
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-04-11T10:27
最簡單就是練長跑，每一 http://yofuk.com

六點半 中技 打球

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-02-10T17:40
圓po 剛好回來台中 又剛好帶球拍 又剛好在一中這 想找朋友運動一下 有空的快來喔！ 圓po程度一般 系隊top - ...

BOLL ZLC 反手可配置TENERGY膠皮哪一系列

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By Robert
at 2014-02-10T16:57
請問反手的膠皮，TENERG T05、T05fx、T64、T64fx， 哪一款在於台內比較好擰球的???起下旋也較容易? 兩年前有用過T64，這當中有換過NITTAKU G1，都打中近台居多， 目前我反手是用SRIVER，控制落點是不錯，但是速度偏慢!!! 謝謝指教 - ...

週六週日桌球特訓班

Charlie avatar
By Charlie
at 2014-02-10T14:17
周六週日桌球特訓班，上課時間下午一點至五點 上課內容：正手拉球，腳步移位，接發球練習， 發球搶攻，模擬比賽，教練一對一教學 ，團練......基本功練習 本課程以進階為主，歡迎各位球友加入！ 上課地點：北市南門桌訓 我們提供你舒適的打球環境，專業的訓練課程內容 意者請留電詳 ...

屏東哪裡有免費桌球場？

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By Barb Cronin
at 2014-02-10T00:00
請問屏東市區內有沒有免費的桌球場可以打桌球？

國手選拔 江宏傑 vs 吳志祺 第七局

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By Megan
at 2014-02-09T23:27
http://www.youtube.com/watch?v=3478HAvCrlM http://www.youtube.com/watch?v=roPw3606RTQ 在網路上找到的，兩邊都很謹慎 這局打得好看 【2014.02.08】江宏傑陳思羽 殺進桌球世錦賽 -udn tv http:// ...