如何維持左右兩邊的肌肉量 - 羽球

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By Jacob
at 2022-08-19T09:15

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持拍手為右手，長久打球下來，右半邊的肌肉量有很明顯高於左半邊，光是臀部就有差，右邊的就是渾圓飽滿，左邊就很一般，右邊的豎脊肌也比左邊多，正常作息時，右腳的闊筋膜張肌有時也會略顯緊蹦，但我每天都有花1.5小時放鬆肌肉，目前的做法就是重訓時再單獨針對左半邊加強，也不知道何時兩邊會稍微平衡一點。
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Tags: 羽球

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2022-08-18T17:32
有在努力，雖然不會馬上看到，但方向對，慢慢的一定
會看到效果。
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By Kristin
at 2022-08-23T09:35
練左手
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By Bennie
at 2022-08-18T17:32
感覺你已經在做正確的事情了，之前看有關周天成的訓
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By Charlie
at 2022-08-23T09:35
練影片，其中就有做類似的平衡訓練
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By Anonymous
at 2022-08-18T17:32
重訓找單邊的動作練
Linda avatar
By Linda
at 2022-08-23T09:35
我現在重訓最後兩個動作都是做單邊，全部加起來約5
個動作。
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By Carol
at 2022-08-18T17:32
肌肉量跟緊繃是兩件事 緊繃優先處裡好比較重要
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By Christine
at 2022-08-23T09:35
如果有在深蹲、跳繩，下半身肌肉不容易差太多，看
過有差的都是因為某腳曾經大傷
上半身倒是蠻容易差很多的，不過有在注意並且針對
訓練，相信日久有功，一定會有效果的

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By Zanna
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