如何紓解自己的情緒 - 運動

你好，我想你是學業壓力嗎?
我自己基測前壓力也好大～
以下是我覺得蠻有效的方法
希望可以幫助到你
1.運動（打籃球.羽球）
讓汗水把你的情緒發洩出來，
也可以藉此過程整理思緒～
打完球之後真的很有用
（本人失戀就是跟朋友狂打排球.....呵呵﹞
2.找一個可以談心的朋友好好聊一聊
這算是比較靜態的。
把自己心中的壓力.說給他聽
讓你的好朋友給你一些良好的建議
如果找不到你可以可以打電話給 張老師
電話直撥"1980"即可～
3.享受感官之樂，聆聽音樂
音樂會影響一個人的呼吸頻率、血壓、胃收縮、賀爾蒙指數、透過音樂減輕憂慮，平撫焦慮，更能影響情緒也具有治療病痛的療效。
千萬不要因為想發洩而飆車喔
蠻危險的行為...害人害己
最後記得～
轉一個念頭，你會發現其實這些壓力沒什麼啦
都是自己給自己的壓力罷了，
考不考就考不好呀，考不上學校代表你就失敗了嗎???
總之～山不轉人轉
我們在人生中就是要面對壓力呀
才可以學到不一樣的經驗～
希望可以幫到你

腦袋放空
做自己喜歡做的事情
讓心情保持愉悅快樂

讓自己快樂很簡單
可以跟好朋友一起聊天
一起吃東西
紓解壓力可以藉由聽音樂阿
不要給自己壓力太大
真的
雖然我也一樣
放鬆點 加油 你可以的
2010-05-30 16:31:28 補充：
看書也可以
像小說，漫畫之類的
就可以讓你放鬆心情喔
很好用的
或者看電視也可以
不要給自己太多壓力
適當即可

我舒解壓力的方式就是聽音樂!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!