如何改善注意力不集中 - 運動

By Michael
at 2007-05-23T00:00

All Comments

By Kristin
at 2007-05-23T06:07

只是覺得有注意力的問題嗎,有沒像是焦慮,憂鬱,壓力或一些身體上的疾病,有些時候注意力難集中是因為其他的問題所造成,就要處理掉那些問題才有用.
訓練專注力的方法有許多,書店經常有書介紹,你可以去翻翻看.
建議你可以安排一些時間運動像慢跑,騎車,籃球,每次至少20分鐘,不要一下子就不做.
另外像瑜珈,靜坐也很有用.
閱讀,寫書法也是種訓練方法.
準備一本小筆記,養成寫及看記事的習慣,可以減少忘記或誤事的情況.
有心,開始去做,就有用
加油

By Puput
at 2007-05-23T03:13

可以學習----超覺靜坐---
已經有許多科學實驗證明了它的功效
規律的練習可以提升自己的專注力和理解力

By Skylar Davis
at 2007-05-23T17:58

從"心"開始改

By Enid
at 2007-05-23T09:09

這是每一人或多或少都會有的毛病，我也是哦...但是我只要對我有興趣的事是我就會自然專心了，例如我喜歡看布袋戲每週五我就會固定去租來看，而且會很專心看每一幕哦，我建議是可以從你喜歡的事物去著手，可能會有改善哦...

By Kristin
at 2007-05-25T21:43

做什麼事都會這樣嗎??
你平常睡眠的時間都正常的嗎??
有時候我也會像你一樣~工作都會不集中
但大部份都是睡眠不太好造成的~
你可以試著睡飽一點在進行工作
不然就是你是不是太在乎某些事所以才導致你注意不集中?

By Rachel
at 2007-05-23T17:24

在黑暗的地方點蠟燭
看著燭火
不知道有沒有效
聽說會注意力集中
眼睛被明亮
聽聽就好吧！
2007-05-24 00:59:33 補充：
其實可以嘗試打坐

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