如何增加速度 - 游泳討論

※ 引述《philipjao (circus monkey )》之銘言：
: 自由式50m(有蹬牆)
: 不管怎麼划都只能在50~51秒左右
: 沒辦法到4x秒的境界
: 所以想請問板上大大
: 加快速度的方法
: 我認為不是肌肉強度的問題
: 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭
: 但是他肌肉並沒有很大塊 ....
手在水下用S型滑水
練習兩面翻轉 自由式是兩面翻轉的運動 連腳都要兩面踢 //--> II--> \\
腳不要踢太快 每一划三下
換氣含半口水
多練習 每天三千 一下下就會進入4Xsec的

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