如何增加腰部的肌耐力?(不花錢) - 運動

Gilbert · 2009-01-01

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大家好!本人有在打棒球和桌球,這兩種球類運動很需要腰力,有時候打太久腰會疲勞,嚴重的話要會腰會痛.該如何訓練才可以增加腰部肌耐力?(最好是在家就可以做的動作)

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Kelly2009-01-02

訓練腰部的筋.可以參考下面復健方式.告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：原因2：如果為脊椎兩側，則為筋拉傷發炎所致，原因可能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。推拿重點：因為是腰兩側的筋發炎，向下��