如何增加水下滯留時間？ - 潛水運動討論

Annie avatar
By Annie
at 2022-12-06T10:19

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大家好！
小弟我自潛 水肺都有在練習
最近對於 自潛感覺遇到天花板

大概10米的位置只能停留1分鐘左右
（下潛到停留 到上升）
往往都有1分半但是現在
不知道是哪裡有障礙還是什麼的 都無法
讓心律降下來 增加時間 好像失憶症...

可以問大家平時有做甚麼 運動 或是訓練讓心肺功能比較好進步的方法？
謝謝


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Tags: 潛水

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2022-12-08T15:25
想開心放鬆的回憶，轉移注意力，盡量不去想CO2濃度上
升帶來的不適
Joe avatar
By Joe
at 2022-12-10T20:31
我自己覺得跟心態有關 像我如果去外面找潛店教練訓練
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-12-13T01:37
閉氣耐受狀況都還不錯 但如果是跟同等程度潛伴一起去就
明顯會比較差 甚至室內池五米下去沒幾秒就覺得難受
Belly avatar
By Belly
at 2022-12-15T06:43
然後跟水面放鬆時間、全呼吸品質也強烈正相關
Liam avatar
By Liam
at 2022-12-17T11:49
有教練在旁邊提醒各種小地方真的會差很多
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-12-19T16:55
感覺 放鬆 比較重要 感謝各位 我會試試
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-12-21T22:01
想想去按摩店的感覺XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-12-24T03:07
多放鬆真的有差 可以請教練在旁
Emily avatar
By Emily
at 2022-12-26T08:13
我覺得這種閉氣時間不進反退的撞牆期好像蠻多人都會有
，我也是新手剛入門的時候反而閉比較久，後來可能太在
意時間反而越來越快出水呼吸，再後來告訴自己享受潛水
的樂趣就好，別在意時間跟深度，又反而能延長了；朋友
也是在A4的時候練習慣呼吸反應，到後來練出厭煩感恐懼
感，一閉氣就開始抽橫膈膜，成績反而比A3還退步
Madame avatar
By Madame
at 2022-12-28T13:19
最後也是靠冥想放鬆克服心魔，最後才慢慢恢復水準持續
進步
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-12-30T18:25
我是新手，也有一樣的問題，潛友有和我說過越有目的性
也就越緊張

2023清明西巴丹

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-12-03T09:01
1. 潛店/個人教練名稱： 麥公謀揪 新竹 x 琉球 潛水俱樂部 2. 常駐地點： 新竹、琉球 3. PTT專屬優惠： 2023/4/1-9 西巴丹水肺團 （4/1-2、4/8-9為搭機轉機時間 4/2抵達渡假村、4/8離開） 團費 42000 台幣 包含 Mabul 渡假 ...

自介

Oscar avatar
By Oscar
at 2022-11-28T21:39
ID：urrightguy 暱稱：小新 目前執照等級：PADI AOW 潛水資歷：4、5年，30多支氣瓶新手 喜愛的潛點：在澳洲體驗潛水、菲律賓考照、沖繩潛水，想去蘭嶼潛水看看 最想去的潛點：蘭嶼 想跟潛友們說的話：潛安 - ...

jet fin尺寸請益

Frederica avatar
By Frederica
at 2022-11-26T21:50
https://i.imgur.com/c5NjZOF.jpg 想請問有沒有女生是踢蛙王 腳的尺寸大約22.5-23cm的 菜瓜布套鞋我買23cm 潛店老闆說版型偏小建議我拿L號 但我看上面尺寸表的建議我應該是要拿M號 現場也只有XL能試套QQ 麻煩大家解答了～～謝謝 - ...

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By Faithe
at 2022-11-17T21:36
1. 徵伴類型：潛水旅遊 2. 日期時間：20230218~20230222 3. 費用：(美金計算) 一日三船潛 $180*3天=$540(含午餐) 出海稅(含水母湖) $100 離境稅+環保稅 $100 高氧 +$5/隻(不用每潛都需要高氧) 五天小費 $10*5=$50 ...

泰國芭達雅潛店?

Doris avatar
By Doris
at 2022-11-15T14:28
大家好 我在12月初要出差到泰國芭達雅一趟 剛好在工作結束後會有一天空檔 想說那裏也是海邊度假勝地，似乎可以去那裏泡泡海水。 自己做了一點功課是說芭達雅水下環境好像大多比較濁 不過菜雞沒出國下過水，想說有機會還是去試看看 預計頂多就是一個上午或下午，一趟船潛或兩趟岸潛的內容 所以不知道有沒有前輩在芭達 ...