如何增加投籃的力量? - 籃球

是這樣的

本人的射程大概只能到罰球線後一點

之後如果要進就要多用力，準星很容易偏掉

我猜是兩個問題，一是手部的力量，二是腿部的力量

我想問各位我是什麼樣的問題

是二頭肌、小腿、膝蓋還是手呢?

請問要怎麼去訓練來強化它?

請各位幫我解答，不然每次離籃框太遠只能用切的

這樣好消耗體能，體力一下就用完了><

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