羽球籃球

如何再一學期多一兩個月的時間內訓練一個中鋒 - 羽球

Faithe avatarFaithe · 2005-08-20

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因為高二分班班際籃球先發隊伍少了中鋒想在短期之內訓練到可以上場比賽的程度時間約有7,8個月連球時間有每天放學和體育課他的條件如下身高:183體重:67籃球經驗:少(羽球校隊)希望有人可以給一些經驗該向什麼方向訓練我們會努力把他灌到75kg的.......Showmore
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Susan avatarSusan2005-08-24
第1...中鋒ㄉ條件~~~越高越好.身體強壯.........第2...中鋒ㄉ動作~~~搶籃板.籃下擦板.轉身投籃.鉤射.肢體碰撞.蓋火鍋..........雖然他籃球經驗少.但他是羽球校隊.表示他運動神經不錯.要把他練強因該不難..首先練他ㄉ肌耐力~多去做重量訓練.上半身和腿部.多跑步每天3000KM.下盤對中鋒很重要.因為中鋒大多時間
Gary avatarGary2005-08-21
籃球運動是一種團體合作運動，是一種快速而有節奏的比賽，必須結合教練與球員的智慧，把辛苦訓練成果，享受跟對方比賽，無論勝負的心態下全力以赴，認真防守與進攻。要做好享受比賽，首要每位球員的體能（速度代表）能輕易應付個十分鐘各種型式防守後依照教練意向進攻，無論對手強弱一定�
Noah avatarNoah2005-08-21
七八個月很多囉^^基本的運球一定要練，平時多玩球增加球感，耍球運球都要。步伐也要練習，尤其是禁區的步伐要站好，避免三秒鐘違例，也要改正羽球的步伐，避免受傷。搶籃板球的跳躍力要訓練多一點，最好每次練習都要跑籃以及跳躍練習，還有搶籃板卡位練習也要訓練手部運用以及背部加上腳��