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如何克服疲倦感影響信心度？ - 滑雪板 Ski Snowboard

James avatarJames · 2019-02-15

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今天進入第三天，本來ㄧ、二兩天可以s turn 或c turn的紅線突然變得無法順利完成，似乎是身體與腳的疲倦感告訴自己說無法順利轉彎，請問大家有沒有什麼克服的妙招？謝謝



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All Comments

Kyle avatarKyle2019-02-17
累了就休息，硬滑增加受傷的機率不值得
Lucy avatarLucy2019-02-19
推樓上 明年雪季前幾個月記得提早開始練深蹲啊
Mason avatarMason2019-02-22
累了要休息，為了一月要連滑六天，去年10月開始深蹲
Jacob avatarJacob2019-02-24
第一個月每天30-50下，到出發前幾個禮拜是每天60下無負
Susan avatarSusan2019-02-26
重+60下負重10KG。1.5分鐘的棒式...然後到第五天下午還是提早回去休息，準備第六天的滑雪.....
Catherine avatarCatherine2019-02-28
體力是關鍵，轉彎是否順利也與動作正確有關，我自己常常是惡性循環，累--> 不正確--> 摔 --> 更累
Eartha avatarEartha2019-03-03
回去多練深蹲，慢慢就會往良性循環了 XD
Oscar avatarOscar2019-03-05
去的前兩個月就要深蹲/Plank/伏地挺身每天交互
Rachel avatarRachel2019-03-07
意外多是發生在體力不足時，別有再一趟念頭
Anonymous avatarAnonymous2019-03-09
過年吃胖，這次去滑得很痛苦哈哈哈
Heather avatarHeather2019-03-12
我都是回綠線去休息順便複習基本動作：）
Jacky avatarJacky2019-03-14
上個月我連滑8天休一天移動日再連滑6天，早上一包BCAA滑完雪泡湯後喝至少500cc清酒鬆弛肌肉,完全不覺得有疲倦感你也可以試試看
Candice avatarCandice2019-03-16
如果連滑多日 泡湯或泡澡跟充足的睡眠對恢復疲勞很有用
Connor avatarConnor2019-03-18
當然平常非雪季時也要好好鍛鍊肌力、體力
Annie avatarAnnie2019-03-20
休息吧。（我是疲勞硬滑結果摔斷手腕苦主）
Edwina avatarEdwina2019-03-23
所以才說要把ski和SB兩個都練起來。兩者用到的肌肉不太一樣
Ethan avatarEthan2019-03-25
累還是會累，但至少不會過度使用某些特定肌肉。真的累就好好休息，回飯店吃飯看電視泡溫泉，出門在外安全第一。
Margaret avatarMargaret2019-03-27
運動量不足 下個雪季再來吧
Emily avatarEmily2019-03-29
回綠線去開心一下吧然後休息
James avatarJames2019-04-01
體能太差的話建議平常做點重訓吧
Thomas avatarThomas2019-04-03
這就是累了。該休息嘍