如何克服疲倦感影響信心度？ - 滑雪板 Ski Snowboard

James avatar
By James
at 2019-02-15T11:22

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今天進入第三天，本來ㄧ、二兩天可以s turn 或c turn的紅線突然變得無法順利完成，似乎是身體與腳的疲倦感告訴自己說無法順利轉彎，請問大家有沒有什麼克服的妙招？謝謝



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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-02-17T16:54
累了就休息，硬滑增加受傷的機率不值得
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-02-19T22:27
推樓上 明年雪季前幾個月記得提早開始練深蹲啊
Mason avatar
By Mason
at 2019-02-22T03:59
累了要休息，為了一月要連滑六天，去年10月開始深蹲
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-02-24T09:32
第一個月每天30-50下，到出發前幾個禮拜是每天60下無負
Susan avatar
By Susan
at 2019-02-26T15:05
重+60下負重10KG。1.5分鐘的棒式...然後到第五天下午還是提早回去休息，準備第六天的滑雪.....
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-28T20:37
體力是關鍵，轉彎是否順利也與動作正確有關，我自己常常是惡性循環，累--> 不正確--> 摔 --> 更累
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-03-03T02:10
回去多練深蹲，慢慢就會往良性循環了 XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-03-05T07:42
去的前兩個月就要深蹲/Plank/伏地挺身每天交互
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-03-07T13:15
意外多是發生在體力不足時，別有再一趟念頭
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-03-09T18:47
過年吃胖，這次去滑得很痛苦哈哈哈
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-12T00:20
我都是回綠線去休息順便複習基本動作：）
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-03-14T05:52
上個月我連滑8天休一天移動日再連滑6天，早上一包BCAA滑完雪泡湯後喝至少500cc清酒鬆弛肌肉,完全不覺得有疲倦感你也可以試試看
Candice avatar
By Candice
at 2019-03-16T11:25
如果連滑多日 泡湯或泡澡跟充足的睡眠對恢復疲勞很有用
Connor avatar
By Connor
at 2019-03-18T16:57
當然平常非雪季時也要好好鍛鍊肌力、體力
Annie avatar
By Annie
at 2019-03-20T22:30
休息吧。（我是疲勞硬滑結果摔斷手腕苦主）
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-03-23T04:02
所以才說要把ski和SB兩個都練起來。兩者用到的肌肉不太一樣
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-03-25T09:35
累還是會累，但至少不會過度使用某些特定肌肉。真的累就好好休息，回飯店吃飯看電視泡溫泉，出門在外安全第一。
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-03-27T15:07
運動量不足 下個雪季再來吧
Emily avatar
By Emily
at 2019-03-29T20:40
回綠線去開心一下吧然後休息
James avatar
By James
at 2019-04-01T02:13
體能太差的話建議平常做點重訓吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-04-03T07:45
這就是累了。該休息嘍

3/1 石打丸山

Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-15T09:24
時間：2019/3/1 地點：日本 石打丸山 雪場 預算額度：找中文教練，詳細站內信 Snowboard 人數：目前1位 同行朋友還不一定 最多最多到3位 程度：我是完全的新手第一次滑 也不懂日文 希望可以徵中文教練 謝謝 - ...

苗場 3/8初學單板團體教練

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By Mia
at 2019-02-15T00:48
時間：3/8 08-10或是10-12 地點：日本苗場王子飯店滑雪學校 出發地：王子飯店 預算額度：目前價錢團體是26400看最後幾個人分 Ski or Snowboard：snowboard 總人數與預計招募人數：目前我們6個人 在徵兩位 主揪的話與其他注意事項：站內信謝謝 ----- Sen ...

下週末志賀高原（東京出發）

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By Adele
at 2019-02-14T22:45
地點：志賀高原（有四公里的初級滑道！） 時間： 星期五（2/22）晚上10點東京出發～星期日晚上回到東京 預算：25000日圓左右包含交通（租車、油錢、過路費）、一泊二食、全套裝備、纜車票 目前成員：4人（兩男兩女，一個日本人三個台灣人） 交通：自駕（已租8人座車） 住宿：溫泉旅館一泊二食（六人一間 ...

2/22(五) 小叮噹sb極光教練課

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By Gary
at 2019-02-14T22:24
時間：2/22(五)早上9:00~12:00(需提早半小時到著裝) 地點：新竹小叮噹室內滑雪場 出發地：新豐車站 可共乘計程車 本身從台北出發 如有人開車願意SHARE油錢也可 預算額度： 2人同行-1500/每人 3人同行-1167/每人 4人同行-1000/每人 小叮噹門票：250 ...

徵安比雪票早鳥票四張

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By Caroline
at 2019-02-14T08:20
預計3月初前往安比滑雪 徵安比雪票早鳥票（5小時券）四張 價格預算為台幣1200元/張 如果有滑雪前輩有多的早鳥雪票願意出讓 台北捷運藍線皆可面交 再請站內信！感謝！ - ...