如何克服恐懼？ - 潛水運動討論

※ 引述《sunnyee (jk)》之銘言：
: ※ 引述《keenset (小兒立撒兒)》之銘言：
: : 各位版上的潛水者你們好
: : 小妹我有一件事想詢問各位的想法
: : 我不太會游泳，小時後曾經溺水過
: ^^^^^^^^
: 請面對自己的問題..我猜應該是完全不會游泳...
: 最基本的親水能力要先克服
: 簡單說就是要"不怕水"
: 建議你可以到游泳池,然後從岸邊輕閉口氣
: 然後放鬆身體,習慣這個動作之後,練習把身體慢慢沉入水中進而到水底
: 然後等到比較不會怕找個深點的水池重複上述方法,相信你會好很多
: 會怕水代表不信任自己的身體,記住重點是放鬆.
: 真的不會找個教練基礎游泳班第一堂課....應該會受益良多...
: 這讓我想起以前學游泳...
: 哪像現在小朋友這麼好命學游泳怕死抓過岸邊那樣...
: 小時候教練就直接把國小生丟到2米水中,你不會游也得要會游!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 開始當然溺水呀!水亂揮狂叫,感覺就跟你相去不遠!快溺死那樣
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 教練也是冷眼看呀!說你真的不行我會救你..
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 現在想想這種方法真的是學游泳最快的方式 現在小朋友太好命了
: 當然這種方式不一定適合所有人,簡單就是上面講的
: 找到自己的方式去克服很重要喔!大海很美,愛上就回不來了!!加油~~~
身為這種教學法的受害人，我一點都不覺得這種方式應該被推廣或讚揚..

以前就讀的國小有游泳池，有位體育老師特別愛捉弄我
不是突然推我下水就是我在水裡站得好好的，他(潛在水中)故意把我的腿提起
讓我無預警跌倒在水中然後嗆水、掙扎像是要溺水一樣
我真的有因為這樣學會游泳嗎？根本也沒有
反倒是那種溺水的掙扎恐懼變成一輩子的心魔

現在雖然我可以在游泳池裡游個25米或是50米沒問題
可是只要那個泳池是我站起來無法觸到底的我就會恐慌、全身僵硬
就算游過去也一定要抓著池邊才能好好休息換氣
有次在一個室內游泳池造浪池本來也是踩得到地的
結果一個人工浪過來，突然被帶高踩不到池底，我幾乎又溺水了....

嗯 這樣講起來我也不知道自己算不算是會游泳
在"感覺到安全的環境下"我可以慢慢來回游個幾百米
如果是Open water或是平靜水域但是踩不到底的我就會很恐慌
基本上只要能不下水我就不下水

不過我還是拿到潛水執照了
除了台灣之外也在其他地方潛水(亞洲美洲非洲etc)
我後來分析我這種怕水的恐慌主要是對於"無法呼吸的窒息感"的懼怕
所以只要面鏡OK(眼睛可視物)再加上有air supply我就不會恐慌
所以對我來說，潛水比游泳或浮潛令我安心...


我覺得原PO你如果想成功體驗潛水的話
先找台灣的教練和深水池試試看
因為你兩次次體驗失敗都是在國外，我不確定你和當地教練是如何溝通的
如果是用英語或其他非妳的母語語言教學，可能你沒辦法完全理解和信任對方的指導
這樣子心懷疑慮下水很容易會觸發恐慌
如果可以的話，跟你能信任的教練在深水池做一對一的指導
等你到3米5米都OK了再到海邊實際試試看
在海邊也是先選大概3~5米深的地方試試看就好

我第一次體驗潛水是在關島，體驗的前一天有教學指導
我是和我那時候的男友一起去的
兩個人一起上，有不懂的還可以互相補足互相教學，也比較不會怕


個人經驗僅供參考囉～ :)


--

喜怒哀樂，各有滋味不同

--